舞蹈是一门高雅优美的艺术表现形式，它是培养孩子们气质和身段柔韧性的重要途径。而中国民族民间舞和中国古典舞风格迥异，内容丰富多彩，让孩子从小就了解民族风情，在不同民族风韵里感受不同艺术美的教育,在千变万化的舞蹈中锻炼身体协调能力,这是一项重要的基础教育课程。希望在学习过程中能通过音乐感、节奏感、韵律感潜移默化的熏陶,使学生们不断升华对美的认同感，增强动作协调性，从而提高对音乐舞蹈艺术的理解力、表现力、想象力和创作力。作为舞蹈社团的负责老师，我深知责任重大，为实现这一目标，特科学制定教学训练计划如下：
一、活动指导思想：
丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。
二、活动训练目标：
1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。
2、训练扎实的基本功如：肩、腰、腿、胯等的软度及开度。
3、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。
4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。
三、 活动训练要求：
通过舞蹈社团活动使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈组合、舞蹈小作品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
四、舞蹈社团现况：
舞蹈社团成员共有四十多个，基本选拔中低年段学生为舞蹈社团成员，目的在于从小抓起、从小培养舞蹈兴趣、打好舞蹈基础，并能有一个长期的训练过程，做到循序渐进、层层深入，逐步提高学生的舞蹈表演能力及素质。
大部分学生的软开度一般，舞蹈感受和领悟能力中等，舞蹈表现、表演能力较弱。除了个别学生以外，是没有舞蹈基础，学生的舞蹈条件和水平不是很一致，因此，在本学期的舞蹈教学中不仅要抓好舞蹈基本功训练，还要着重培养学生的表演能力。
五、舞蹈基本功训练：
头颈、肩、胸、腰、手、胯、腿、脚等训练。
1、头颈的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2、肩的训练：压肩、环动、松肩。
3、胸的训练：含胸、展胸、仰胸。
4、腰部训练：弯腰、转腰、涮腰。
5、手位练习：芭蕾基本手位。
6、下肢训练：
（1）．脚踝部：勾脚、绷脚、拒脚、向内转脚、向外转脚。
（2）．腿膝部：压腿、吸伸腿、环动腿、踢腿、搬腿、控腿。
（3）．腿部：横叉、竖叉、压叉。
（4）、胯部训练：开胯训练。
7、脚部训练
（1）蹲：把杆蹲、地面蹲。
（2）擦地：把杆擦地、地面擦地。
（3）勾绷脚：地面勾绷脚。
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
六、舞蹈训练计划与安排：
七、1—7周： 基本功训练、舞蹈组合和表演能力训练。
8—10周： 基本功训练和学习排练、指导少儿舞蹈作品《我想有个星期六》。
11—12周： 基本功训练，处理、指导舞蹈细节，完成少儿舞蹈作品《我想有个星期六》。
13—18周： 训练舞蹈基本功，排练舞蹈小组合或小节目，组织“六一”儿童节文艺汇演，期末汇报。
七、活动训练时间： 每周二、周四下午 16:00——18:00 ；
周六上午 9：00—11:00
八、活动训练地点： 大操场
九、活动训练教师：马自芳
东街小学舞蹈活动运行表
1—7周： 基本功训练、舞蹈组合和表演能力训练。
8—10周： 基本功训练和学习排练、指导少儿舞蹈作品《我想有个星期六》。
11—12周： 基本功训练，处理、指导舞蹈细节，完成少儿舞蹈作品《我想有个星期六》。
13—18周： 训练舞蹈基本功，排练舞蹈小组合或小节目，组织“六一”儿童节文艺汇演，期末汇报。
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