题目：篮球：原地运球 课次：3 （一）指导思想与理论依据：
本课依据《体育与健康课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想。以学生的发展需要为中心，遵循技能形成的规律，鼓励学生通过练习与体验，探寻和纠正技能动作，启发学生自学自练、互帮互学，并逐步形成积极主动的学习态度，从而促进学生学习能力的提高。教学过程充分发挥教师主导作用，章显学生学习的主体地位，有序的组织教学。关注学生的个体差异，使每个学生在与同伴的合作学习中得到技能的逐步提高，心里的愉悦与满足。在教学过程中学生初步体会练中生疑、练中思疑、练中释疑的体育学习方法，培养学生终身体育意识。
（二）教学内容：
本课教学内容选自人教版小学体育与健康教材第四册，内容是小篮球：原地运球和游戏：前赴后继。 （三）单元课次：
小篮球原地运球单元共安排3课次，本课是第3课次。 单元计划：
第一课次：初步学习篮球基本站姿、双手持球的方法，重点进行1—2种熟悉球性的练习，使85%的学生基本掌握1—2种的熟悉球性的练习方法。
第二课次：进一步进行熟悉球性的巩固练习，重点学习原地运球的技术动作，使80%的学生正确掌握原地运球的技术动作。
第三课次：进一步进行原地运球的巩固练习，重点练习与纠正原地运球低头运球的错误动作，使80%的学生能都抬起头来运球。 （四）教学背景分析： １、教学内容分析：
在人教版教材中，小篮球从四年级开始出现至六年级，技术动作呈由易到难的递进，是小学球类教材学习中重要的组成部分。根据小学生年龄特点，小学篮球教学，主要抓熟悉球性、脚步移动、传接球、运球和投篮等最常用的几项主要技术动作进行教学，重点以学习基本技术和技能，提高身体基本活动能力为主，目的是使学生初步掌握基本技术，懂得一点比赛规则，培养篮球运动兴趣，引导学生积极参与，主动学练。
根据篮球内容教材中的分布情况，制定四年级篮球原地运球的单元计划。单元目标：学会原地运球的方法，初步掌握原地运球手触球的部位和时机，发展协调性和上肢小肌群的控制能力，激发学练兴趣，培养良好的合作意识。根据丰台区小学体育教学统一计划安排，四年级原地运球共1.5课时3课次，本课次在单元计划中是第3课次。 2、学生情况分析：
（1）心理特点：四年级学生活泼好动，喜欢上体育课，对体育运动具有良好的参与意识，并且对教师明确提出的学练要求能够主动完成，同时，他们对动作的认识具有了初步地自我分析、理解能力，对动作的完成质量有了初步的评价与量化标准，这是进行合作学习，教学中能高效率完成尝试与体验的一个先决条件。
（2）生理特点：四年级学生开始进入青春初期，身体发育较快，身高明显增长，身体素质明显增强，但长时间、大运动量的练习容易产生疲劳感，易产生消极情绪。技能的形成过程较低年级快，对粗略动作的掌握较快，但细致程度不够，在学练的过程中，动作容易变型，走样，形成各种错误的技术动作。
（3）技能基础：篮球原地运球的技术比较简单，在日常的生活和学习中，学生们都或多或少地参与过，形成了一定的技术基础，但是也养成了一些错误的练习习惯，需要教师在教学过程中及时纠正。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 原地运球练习 第三周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 1、 热身练习 2、 慢跑 记录及反思 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、反应游戏： （1） 走 （2） 跑 （3） 坐下 5、自由体会原地运球动作 方法:学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。 6、原地练习单手正、侧面运球 方法：两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。 7、双手体前交替运球 方法：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。 篮球体前变向换手运球教学计划
一、单元指导思想
以《体育与健康课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，遵循运动技术动作形成规律，结合七年级学生的认知能力和技能水平，进行了本单元教学计划的设计。通过本单元的教学培养学生对篮球的运动爱好，逐步养成锻炼身体的习惯，提高学生的健康素质。 二、单元教材分析
篮球体前变向换手运球是篮球运球技术中的一项基本技术。从实用性来讲,由于其方法简单实用,具有动作迅速、隐蔽突然、易与其它动作衔接,保护球好等特点,是比赛中运用最广泛的运球突破技术;从发展身体素质方面,变向运球技术能够很好地锻炼学生的灵敏、协调素质;从身心健康、社会适应角度,学生可以通过利用这一技术摆脱防守而获得自信与成就感,培养超越对手的勇气与自信心。因此,体前变向换手运球技术具有较强的可学性与可教性。该技术的学习需要学生有一定的控球能力及手脚的协调配合能力。 三、单元教学重难点
重点：对球的控制 难点：转体与变向的衔接 四、单元学情分析
初中学生自身有一定的运动能力，灵活性、协调性都有一定的发展；他们活泼好动，好奇心强、模仿能力强。篮球是他们喜爱的活动，他们能模仿教师的动作方法，成功后便能获得愉快的情绪，但基本技术差，有学习运动技能的需求。抓住这些特点，通过灵活的教法，能使其较好的掌握技术动作。 五、单元教学目标
1、让学生了解什么是篮球“体前变向换手运球”技术动作，建立正确的动 作概念。
2、能掌握篮球体前变向换手运球的技术动作，在实践中初步运用该项技术。 3、培养合作学习的能力和团结友爱的思想。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 体前变向换手运球 第四周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 记录及反思 1、课堂常规 2、导入 3、篮球运动队训练 球性练习 原地运球 学习新技术 4、体前变向换手运球 动作要领： 运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球 5、“比一比、赛一赛” 运用所学体前变向换手运球技术过障碍。 篮球——行进间单手低手投篮计划
一、设计思路
首先来说一说教学设计思路，本课根据高中新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，围绕“以学生为本的理念”，在教学中根据水平五学生的认知规律和身心特点。主要采用“先练后教、自主学习”的教学模式，让学生模仿尝试、体验、领悟运动技能，采用分层、分组的教学方法，关注学生个体差异，使不同层面的学生都能学有所得。创建民主和谐的课堂气氛，培养学生团体意识和合作精神。
二、教材分析
本节课的教材选自省编《体育与健康》第二章水平五高二年级篮球，根据高中新课标的要求，在水平五的具体目标下，我省把球类项目和民族民间体育定为必修内容，据我校实际我校把篮球作为校本教材。
篮球运动深受广大中学生喜爱，通过篮球运动可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、协调、速度、力量、耐力等素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优秀品质。
行进间单手低手投篮是高中篮球教材中的一项重要教学内容，（高中篮球教材不仅仅是对小学、初中教材的重复，是延续加深，是较好地处理从掌握技术到运用技术的过渡。落脚点是实践中的运用能力。）在篮球比赛中得分高、运用广。通过本次课学习进一步规范行进间单手低手投篮技术，并尝试拓展运用其技术。 三、学情分析
一节好课不仅要备好教材，还要备好学生。本次课的授课对象是高二年级（7.8）班男生，共40名同学，他们有一定的篮球基础，大多数喜欢篮球运动，对于篮球技术动作有很高的学习热情。且有几个同学是校篮球队的。高中学生生理心理趋于成熟，有很高的思维能力、模仿能力和较高的领悟能力，在身体素质方面也具备了基本的运动能力。
四、教学目标
在认真钻研了教材和新课标的基础上围绕“以学生为本”的理念，突出“健康第一”的指导思想结合学生实际情况，我制定了本次课的教学目标：
1、知识目标：通过学习明确行进间低手投篮的动作方法及动作要领，知道练习方法。能列举出基本犯规并做出相应手势。
2、技能目标：学生通过练习98﹪的同学能够掌握技术动作，70%的同学动作轻松协调，部分同学能够在比赛中适时运用。少部分同学能够担任裁判工作。
3、情感目标：学生能够主动积极参与练习、互相合作有较好的组织纪律性。培养学生良好道德品质、团队精神。
五、教学重点难点
重点：出手时手指手腕的拨球动作
难点： 1、起跳后身体保持平衡2、比赛中的运用 六、教学方法
基于上述分析，本课拟采用如下教学方法
教法：以学生自主练习为主线，主要采用“先练后教、自主学习”，讲解示范法、分层分组法，采用设置情景法、巡回指导法、语言提示法、比赛法等，促使学生能积极主动地学习。
学法：采用观察模仿法进行尝试学习、自主学习、小组合作讨论等方法，使学生在多次练习中掌握技术，达到乐学、会学、会用善于合作。
七、教学过程
为了达成本次课教学目标，我将本课设计为“激发学生兴趣，热身与导入阶段——学习技能与拓展运用阶段——恢复身心阶段”三段式进行教学。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 行进间单手低手投篮 第五周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 记录及反思 一、热身活动： 蛇行跑，师生击掌互相致意游戏：“跨越火力线” 组织如图： —————————— —————————— —————————— —————————— 方法：持球同学快速运球10米至跑三步传球，接球同学用同样的方法如此循环。 2、游戏：蛇战 3、柔韧性练习 二、熟悉球性练习 1、任意运球2、球绕环3、胯下颠接球4、原地单手运球 5、运球急停急起 三、行进间单手低手投篮 1、挑、拨球练习2、直接三步上篮练习3、一次运球上篮练习 4、完整行进间单手低手投篮练习5、传接球直接上篮 6、行进间单手低手投篮接力赛7、“自由空间” 篮球熟悉球性练习教学设计 计划
课的任务
1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 开始部分
1、 体育委员整队，报告人数。 2、、 师生问好。 3、 提出本课教学内容和要求。 4、 检查服装，安排见习生 基本部分 一、篮球 1）球性练习： 1、双手抛接球
用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“８”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 基本部分 2） 运球： 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力 结束部分 1、 放松练习 2、 集合小结 3、 布置课后练习。 4、 送还器材
教学反思：教育不是训练，是生活，是创新，现实的生活是教育内容的重要源头，教育是现实生活的有机组成部分。敖江是闻名的渔乡水乡，是中国东方的小海港，为了弘扬家乡的文化，使课堂教学接近生活，在教材内容的选择上，能够根据高中学生的年龄特征，结合敖江渔乡、水乡的特色，通过创设教学情境，选用了划船出海打鱼、送海货等渔民生活实践，使家乡文化在体育课教学中得到体现。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 师生注目礼 安排见习生 4. 宣布本课内容 1）讲解游戏方法及要求 躲闪拍球 方法：每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜， 要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动作。 运球躲闪拍球 方法：二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜， 要求：同上要求。 2）教师发信号，同时在游戏（1）中共同参与 1. 鸣哨靠拢在教师前方， 让学生左右前后有一定活动距离。 2. 讲解练习内容并示范动作，同时在学生练习中提高要求。 3. 手势，哨音与口令相结合指挥练习。 球性练习 第六周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 记录及反思 篮球接传球交叉步计划
一、交叉步突破又叫异侧步突破，是突破过人的基本方法之一，其难度要稍大于顺步突
破，但交叉步突破也有其优势。
交叉步突破的优势
对球的保护较好，不容易被对手超球
交叉步突破的缺点
与顺步突破相比，交叉步突破的动作幅度较大，所以速度要慢些
交叉步突破动作分解（以左向突破为例）
1、运球靠近防守队员，屈膝重心降低，右手运球；
2、右手把球提向右边，右脚向右前方迈出一小步，身体向右虚晃做假动作； 3、突然把球运向左侧，重心向左前方移动；
4、右脚前脚掌用力蹬地，右脚迅速向左前方迈出第一步，向左转体探肩； 5、左手控制球，右脚、右肩、右手把防守队员挡住，左脚发力加速超越。
交叉步突破图解
艾弗森交叉步突破演示交叉步突破注意点
1、由于动作幅度大，交叉步突破要做一小幅度虚晃假动作； 2、从左手运球到右手时与防守队员要保持一定距离，以免球被抄截。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 5、接传球交叉步 第七周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 记录及反思 1. 出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解。 2. 提示持球突破要点：蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。 3、提高要求：能否从左边突破？ 4、分组，巡视辅导，纠正动作。 5、适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。 6、. 哨音集合学生 7、启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。 篮球突分配合计划
进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。现在通过实例分析讲讲篮球的传切、突分配合
一、传切配合
传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。
二、 示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来
的球投篮。
三、示例（2）：如（图二）所示，在5与6互相传球之际，5乘其对手不备之机，突然空切篮下，接外围同伴的传球，然后投篮。
四、传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。
突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 突分配合 第八周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 记录及反思 1、 给各组发放图解及笔， 巡视察看各组自练情况， 适时提示启发学生：持球队员的“三威胁”，即：传、运、投。 2、 分组集合，出示图解板。 A. 请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。 B.补充完“突分配合战术”要点 方法：1号位传球至2号位，2号位持球突破（左右不限）运球至3号位分球给插上的1号位队员，1号位队员上篮。 要点：分球和插入时机，即人到球到。 分组辅导，明确动作要点，纠正错误。 篮球力量训练计划
篮球力量训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段、基本力量阶段、体能高峰阶段、保持阶段、积极性休息阶段。其相应的负荷强度应该如下：（表一）
表一：力量训练的各个阶段 力量训练的各个阶段
肌肉增生阶段 基本力量 体能高峰 保持阶段 积极休息阶段 组数 3-4 3-4 3-4 3-4 1-2 次数 8-12 4-6 2-3 10-8-6 15-20 强度 低 高 高 中等 低 运动量 大 中等 小 中等 大
其中10-8-6是指由10到8次再到6次。基本力量阶段是力量上升的主要阶段，体能高峰阶段则通过减少次数强调目标训练，使疲劳感减轻，体能得到加强。
对于年轻的初学者，根据身体特点可以采用无须借助举重设备的练习手段，每周训练二次，可以安排在每周二、四。 其基本训练内容如下：（表二） 表二：训练方法及数量
俯卧撑 1～3组*最多次数 引体向上 1～3组*最多次数 撑双杠 1～3组*最多次数 踏台阶 1～3组*10-15次/腿 弓箭步走 1～3组*10-15次/腿 俯卧挺身 1～3组*最多次数-20次 收腹练习 1～3组*最多次数-50次 悬垂举腿 1～3组*最多次数-50次
对于具有一定力量基础的队员，要采用每周二次的全身负重力量训练，练习的强度以前面介绍的方法为依据，但要注意两次训练之间要安排一天的休息时间。 具体练习内容如下：（表三） 表三：全身力量训练计划 全身力量训练计划
周二 周四 平躺卧推 斜板卧推 引体向上 俯卧单手提拉 实力推 直立推举 杠铃二头肌曲伸 哑铃二头肌曲伸 撑双杠 三头肌下压 下蹲 前弓箭步踏台阶 高翻 坐姿持哑铃曲腕 坐姿负重伸膝 单腿后抬腿
提踵 单脚提踵 俯卧挺身 直腿拉 收腹练习 悬垂举腿
注：直腿拉是指直臂体前抓杠，膝盖伸直或者稍弯，慢慢直背俯身，将杠铃沿腿部下放到脚背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 力量练习 第九周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 活动过程设计 记录及反思 集合靠拢，提出要求。 讲解练习内容：分组俯卧撑、立卧撑比赛。 哨音指挥，秒表计时。 4、 讲解放松内容， 口令指挥。 5、 询问各组组长成绩， 评判胜负。 6、 鼓励学生 7、 布置课外作业 8、 师生再见 篮球-运球教学设计 计划
一 、教学理念：
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深爱广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性、培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生 对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。 二、学情分析
球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，在学习篮球运球动作时，初步学习向前运球动作。教学内容融于玩中学, 游戏中锻炼的需求意识。处于这阶段的学生，敢于同比自己强大的同伴一起练习，在游戏中体验到失败与成功的快乐。 三、教学目标： 1.认知目标：
（1）在“创新花样运球”小比赛，充分提高学生灵敏性和协调性，使学生在游戏的过程充分热身，在玩中锻炼。
（2）通过篮球运球的练习，使学生掌握篮球运球的基本技术动作，提高控球和支配球的能力。
（3）通过篮球运球接力比赛，提高学生反应能力、灵敏性和协调性 。
2. 情感目标：通过学习和比赛，培养学生团结协作、积极进取的精神，激发学生集体荣誉感和参与运动的热情，发展个性。
3、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。为以后的学习生活打下基础。 四、教学内容
1. “创新花样运球”小比赛 2. 篮球运球 3. 篮球运球过杆接力 五、组织与教法 1、教师指导
结合起来学习内容和学生的个体差异，主要采用分层教学方法。本节主 要以“玩”字角色进入，做到层层递进，引导学生学习兴趣，在活动中不断 地激励学生，充分调动他们的积极性和自主性。
2、学习方式
根据学习内容，采用组内交流、组内讨论学习。通过教师有效地指导学 生进行练、看、想等学习活动，使学生在自主、合作中，学会发现问题、解 决问题，培养学生合作学习和探索精神。 3、教学活动
本节课根据不同学生的实际需求水平，自由分组、自由结伴，使每个 学生在不同程度上都有所提高。从而充分调动学生的积极性和主动性，体验 到学习和运动的兴趣。 4．重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，学会保护帮助和 自我保护的技能。 六、教学流程
课堂常规——花样运球----辅助练习----花样运球展示----原地运球---- 行进间运球----篮球运球过杆接力----展示、提高、创新----放松----小结
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课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 第十一周 运球 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 活动过程设计 ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ 1、激发学生学习的热情。 培养良好的组织纪律性。 集合整队。 四路纵队 持球集合，精神饱满，注意力集中。 认真听讲 讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。 通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。 提高学生的协调性和灵敏性。 提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。 球操练习： 1)、双手体前拨动球； 2)、颈部环绕交接球； 3)、腰部环绕交接球； 4)、跨下环绕交接球； 5)、单、双手上抛球、接球等。 集体面向教师，成圆形散开。 1、持球面向教师，快速散开。 6)、听音乐，跟教师练习。 模仿练习 1、讲解示范，引导学生做好球操练习。 记录及反思 篮球拍球的基本方法计划
篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一 1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作 2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，
使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍 3.运球急起急停
[动作方法]：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 [动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。 4.体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向
[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。 [动作要点]：右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。 5.背后运球
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
篮球 社团活动记录表
课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 拍球的基本方法 第十二周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 活动过程设计 记录及反思 1、学习拍球的基本方法，体验球性，掌握拍球的技能。 2、发展学生动作的准确、灵敏和协调性。 1、感受篮球运动的乐趣，提高自信心，敢于展示自我。 3、培养创新的意识。 花样拍球练习： 1）、学生展示几种不同的拍球方法。 2）、分组练习、讨论，要求掌握三种以上。 分组练习 1、分组，按教师提示，大胆创新进行花样拍球练习。 3）、勇于展示自我。 探究学习 篮球花样拍球计划 球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。 第一课
原地球性练习（一）
1单手直臂旋转球练习 要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。 2双手持球体前屈练习 胳膊要伸直 3双手持球体侧屈练习
4左右伸展练习 尽可能远的去放球 5单手持球转体扩胸练习
6单手持球侧上举练习 球在最高点时用力向下扣球 7单手左右手侧绕环练习
第二课
原地球性练习（二）
8双手持球双足跳练习 前后左右共8个八拍
9单足左右跨球跳练习 跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬
10双手持球原地转髋练习 重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。 11双手持球原地转身练习 重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。 12双手持球左右跨步练习 中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。 13三环绕球练习 不要弯腿。
14胯下换手抓球练习 手快（前后左右）比球下落的速度还要快。 15胯下前后反弹球练习
16胯下8字绕球练习 幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外） 17单手直臂翻转球练习 第三课
行进间球性练习（一）
1慢跑双手拨球练习 胳膊尽量伸直，速度尽可能的快 2慢跑双手抛接高球练习 尽量把球抛高
3双手击掌抛高球练习 球的高度适中，尽可能的多拍 4慢跑双手前后抛接球练习 向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。
5走动单手左右抛接球练习 抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6走动单手直臂向下抠球练习 当手指触到球时，迅速向下卷。 7慢跑360°抛接球练习 提高辨别球场上方向的能力 8前踢腿绕球练习 腿踢直，球拿过头顶
篮球 社团活动记录表
课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 花样拍球 第十三周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 活动过程设计 记录及反思 1、提示学生，分组让学生进行花样拍球。 2、组织学生展示成果，并进行评价。 10分钟 1、通过练习，提高运球和控球能力。 3、发展学生动作的准确、灵敏和协调性。 通过展示，提高学生的自信心，培养了相互协作、团结进取的作风。 直线行进运球练习： 1）、小组长带领下练习。 2）、各小组进行展示。 自由组合成五路纵队 1、分组，积极参与直线行进运球的练习。 4、小组内要做好讨论和改进方法，能力强帮助较差的同学。 自主练习 1、讲解、示范直线行进运球的方法。2、组织学生练习，做好个别学生的辅导。 5、游戏：迎面拍球接力。 篮球 社团活动记录表
课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 花样拍球2 第十四周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 活动过程设计 记录及反思 1、小组长带领下，直线拍球练习。 2、分组进行比赛，看谁快。 随机分组成5组，每组分两小组相对站立，相距15米。 3、在小组长带领下，直线快速拍球练习。 4、遵守游戏规则，积极参与游戏竞赛活动。 合作学习 1、讲解示范游戏的方法和规则。 5、组织学生进行游戏竞赛活动。 6、对各小组进行评价。 7、放松操。 篮球 单人运球计划
篮球运球练习方法，今天教你们最简单，也是最实用的运球方法！再先展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确！（身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。）（手臂动作：运球时，五指张开，
用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。）
当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平！
1.持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球：两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球:这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
8。动作名称：原地低手控球:动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
9。动作名称：手指交互传球:动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
10。动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
11。动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
12。动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
13。动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
14。动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
15。动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
16。动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
17。动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
18。动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
19。动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
20。动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领
篮球 社团活动记录表
课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 单人运球 第十五周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 1、热身练习 2、慢跑 记录及反思 1 熟悉篮球，初步体验运球（拍球）动作。 1、双手持球向上抛、接球。 2、单手持球向上抛、接球。 3、原地各种拍球练习。 4、游戏：绕“8”字运球。 5、游戏《空当接龙》。 2 体验运球动作。 1、单人运球。 2、各种办法的运球。 3、行进间运球。 4、运球游戏：“我变，我变，我变变变”、“石头，剪刀，布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴” 5、游戏《冲过封锁线》扣篮或投篮。 6、 变向运球。 7、 运球打靶比赛。 8、 小组对抗练习。 9、 合作运球。 篮球—行进间运球教学计划
一．指导思想
本课以“健康第一”的理念为指导思想，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程有效的将感知、思维、实践活动和能力提高与篮球运动相结合，提高学生对篮球的爱好，为终身体育奠定基础。 二．教学内容分析
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
三．学情分析
本课教学内容是篮球基本技术中的运球。运球是篮球中最主要的基本技术，是更好地学习各种技术和战术的基础。对于初中生来说，大部分学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。运球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、快速，就比较困难。在学生体质达标中，运球绕杆有着重要的位置，因此，本课着重要解决的是学生的行进间运球，能基本完成绕杆的动作，并取得一定的成绩。
四．学习目标
1.认知目标：通过本课的学习，激发学生对篮球学习的兴趣，学生初步完成运球绕杆。
2.技能目标：80％的学生能够熟练的完成原地运球，50%的学生能够熟练完成行进间运球。
3.情感目标：通过教学，使学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结合作、吃苦耐劳的精神。 五．教学重点、难点
重点：原地运球以及行进间运球 难点：运球绕杆 六．教学策略
1．教法学法上采用启发引导、自主合作、交流评价等方法，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，达到愉悦身心、发展能力的目的。
2．注重发挥学生体育骨干的作用，培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识。
3．在主教材的教学中，分配任务、分组学练等组织教学形式，充分发挥学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。
4．在运球绕杆的接力游戏中，让学生能够在熟练的基础上游戏，提高学生的学习兴趣，提高教学效率。
篮球 社团活动记录表
课题 活动 时间 活动 目的 活动 准备 活动过程设计 行进间运球 第十六周 活动地点 指导教师 操场 参加 人数 雷仕伟 女24男24 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 热身练习 慢跑 记录及反思 一、教学常规 二、教师向学生讲清要求。 1、熟悉球性练习 A、运球报数 B、高抛球击掌 2、 运球互指。 在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。 A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。 B、教师找学生配合一起示范。 C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。 D、教师巡回指导。 E、找学生示范，并点评。 F、学生相互交换进行游戏。 3、 三、运二球接力 抢运球。 为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要在教学中我把学生分成四组，每组人数相等，在指定的区域练习，练习时由体育小组长指挥，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。教师巡回辅导，这样能及时发现学生错误动作并加以纠正。小组长可以对本组较差的学生进行辅导，教师只对小组评价，不评价个人。“小组互助”学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。游戏“运球绕杆接力”，既是完成教学任务的一项练习内容，又达到提高学生兴奋性的目的，同时避免了单调，激发了学生的兴趣，调动了学生的积极性。 1、放松整理活动 2、学生交流学习体会，教师进行讲评。 3、师生再见
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