体育论文

我热衷于体育锻炼，我最喜欢的体育项目是羽毛球，我对它的钟爱来源于小学，那时爸爸给我买了一副羽毛球拍，对于那时的我是无比的开心，对它是爱不释手，每天放学就会和伙伴们玩，都不顾吃饭疯狂的打球，乐此不疲，其中也承载了爸爸的爱，我对羽毛球的喜爱没有随着年龄的增长而衰减，反而是更加喜爱，长大后渐渐地了解到羽毛球是一项全能运动羽毛球，它需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿综合协调，它对身体各个方面都有很好的锻炼。它可以陶冶情操、修身养性，可以锻炼手脚的敏捷性，锻炼身体的柔韧性，更锻炼身体各部的协调性，参与者的反应能力将充分锻炼，反应速度将明显提高，而且趣味性很强。 所以在业余时间我经常打羽毛球，并在运动中享受着它带给我的快乐，同时也提高了我的身体素质，说起良好地素质，我还得感谢它呢，我良好的身体素质还是源于它呢。

羽毛球运动比较经济而且便捷 羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。羽毛球运动充分活动关节 在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。

我锻炼的方式是听着音乐打羽毛球，因为我喜欢听音乐，音乐可以使我忘记烦恼，可以消除我的疲劳，使我的心情放轻松，从而让我保持一个良好的心情去打球，对我来说

效果很佳。我也喜欢早上打羽毛球，一天之计在于晨，早上是锻炼的最佳时间，早上打球使我的心情愉悦，提高了我的兴奋度，可以使我这一天保持良好的状态，早上打球活动筋骨，也有利于减肥，强身健体，不过有时也会晚上闲时打球，我比较喜欢晚上做事那时一天就快结束了，没有白天的繁忙，晚上打球，可以放松自己，在学校没有很好场地，只能白天打球。自我感觉我的球技还是不错的，能跟同学打好几个来回，我也很想在羽毛球上来个记录创新，我会努力做到的。

大一的下半学期我与健美操结识了，发现我爱上了它，一开始放不开，不怎么跳，后来被它的那种美所吸引了，每个周三都是我所为之向往的，和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待着健美操上课，随着时间流逝，与健美操的接触半年了，发现自己似乎已经喜欢上了健美操这种音乐、舞蹈、体操结合的展现自我的方式。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。学习健美操，让我感受最深的就是能在现在枯燥而宅的大学生增添了青春的激情和活力，从而是心情放松。健美操的动作多种多样，有简有繁，有时又慢，柔韧素质，使身体更加协调健美。

每次只要音乐响起，我就想跳舞，只要伴随着音乐，我就会忘了自己身在教室，全身的投入到了音乐中，我的动作，我的灵感完全因音乐而起，那是我的心情会非常快乐。就像一只在水里自由自在玩耍的鱼儿。每次锻炼我都会放音乐。那样我会融入到音乐中，跳出适合的舞姿。临近学期末了,这一个学期的健美操课程也 要结束了，以前老是不敢站第一排，每次跟着别人的动作，感觉时间好快，还没怎么学就要结课了，其实说实在的 ，我才刚刚开始有感觉 ，真的可惜。所以可以的话，下学期还要报健美操。请老师别闲我难教。

从小我就不太擅长肢体语言，也没有自信去参加一些舞蹈表演，时间久了，胳膊跟腿

的协调性就更不好了，选课那会儿我很是犹豫，就 是 担心自己跳不好，可是还是鼓了很大的勇气选了这个课。前几周，没回上课都会很紧张，可是后来慢慢的，您总是很耐心的一遍又一遍的 带着我们一起跳。后来的课也变的轻松了好多，起码我们慢慢的了解您了，知道您是位和蔼可亲的老师，您每次都能在课前做好充分的准备，使我们在课上能好好利用每一分钟训练，每次上课先复习学过的，在大多数人能跟上节拍的情况下，您再教我们新的 动作。虽说学过的 大多数人都能跟上，但还有及个别人跟不上大家，你还是很细心很耐心的 ，在中间休息的时候，单独教我们。要是提前完成教学任务，您会教我们新的东西，那个好像叫形体塑身操吧。 您把整个课程安排得井井有条，让我从对健美操的紧张感中走出来，让我慢慢的 喜欢上健美操，使我获益良多。

健美操对我们身心健康有益，还有最重要的一点就是可以减肥，让身材变得苗条些，在每次课前，老师总是让我们自己活动活动关节，起先我觉得那是形式，感觉浪费时间，不过在后来跳的时候发现如果没有好好活动关节，就会歪脚了，可见每次上课前的活动环节是 必 须的 ，我还有一点就是左右不 怎么分，所以练习一直都是很糟糕，所以健美操对于我 真的好难！一开始老是看别人的动作，自己跟 着跳，一旦前面的人跳错了，自己也会跟着跳错，后来听老师的，自己记动作，也才有所提升。

体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。

生命在于运动”是我们常提起的一句名言，这句名言诠释了人的生命靠运动维持，运动能够促进生命，一个人只有经常锻炼才能拥有健康的体魄。从出生到死去运动是不停歇的，运动不分老少，每次去玩的时候，公园里好多人都在健身，有跳舞的，有踢毽子的，有玩皮球的，等等好多。有老人，有壮年，他们都在运动中享受着快乐。所以我们要坚持

每天锻炼，那样才能常年益寿。坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作 运动健身是最佳的一种生活方式，不论是生活还是工作学习，都有非常大的帮助，可以令人增加自信，热爱生活，保持身材并且保持健康，锻炼意志，很多经常锻炼的人都说，锻炼是一种享受，要是哪天没锻炼，一天都会觉得不舒服。提升品质，头脑清醒，精神飒爽，可以说选择健身，就选择了人生，灿烂多彩的人生。全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。

在休闲的时间，我们应该多做些运动，哪怕只是走走路，因为运可以动造就一个健康的体魄，如果一个人不运动整天呆着，不仅身体体能下降，而且心理也会出问题的。多做运动有助于我们的身心健康，不管你喜欢什么样的运动方式，喜欢什么类型的体育项目，我们一个目的就是保持健康，运动还可以可以陶冶情操、修身养性，也有利于减肥。无论我们处于年少或老年，我们都要坚持锻炼，你的坚持会让你有意想不到的惊喜。大学我最爱的羽毛球，大学我最爱的健美操，因为有他们的参与，我的生活才丰富多姿；因为有他们的参与，我才拥有一个健康的体魄。因为有他们的参与，我才体会到了生命的活力；因为有他们的参与，我的人生才得以完美；因为有他们的参与，我享受到了生活的美好。我会坚持下去的，我相信我可以坚持下去。