高考前心态如何调整？
考生应如何调整自己的心态，轻松走上考场呢？下面为考生提供了四种应急小策略： 策略一：可通过心理暗示增强自信 自我训练自信的方法有：
１、积极的暗示：别人能考好，我也能考好；别人考不好，我也能考好。
２、以积极信念，代替消极信念。如消极信念：“上次没考好，这次也不会好”；可改变为积极信念：“上次没考好，太好了，让我知道我的不足，可以查漏补缺”。
３、与老师沟通，把自己的担忧向老师倾诉，取得支持、帮助，强化自信。 家长可以自己掌握上述方法，并辅助孩子进行训练。
策略二：应制定一个合理的期望值
过高的期望，会增加考生焦虑、自卑和挫折感，而过低的期望，又不利于调动考生的积极心态，进入最佳的应考状态。因此，对孩子的期望应该以他现在的实际情况为主，本着“跳一跳，够得着”原则。这样，会增加考生自信心，最大发挥考生的潜能。
策略三：考生不要攀比，紧盯排名
无论在考前、还是考中，都应当以平常心来对待，不要互相攀比，只盯着排名。模考后要查找原因，查漏补缺。这样心情自然稳定，且不易因考试科目的不良发挥对未考科目造成不良影响，把六月看成“难忘之月，丰收之月，战胜自我之月”，轻装上阵，充分发挥。
策略四：考前十天要学会自我调节
考前１０天要适当放松，譬如听音乐、看电视。晚上睡前不喝刺激性饮料；不看大喜大悲或过于紧张的故事片；不要对暂时的失眠过于担心。 此外，要调整生物钟。中、高考考试时间为每天上午９点到１１点，下午３点到５ 点。因此考生最好使自己的精力在这段时间内处于最佳状态，才能有利于考试发挥。 家长可以督促自己的孩子按照以上小方法来克服考前出现的小问题，让孩子能轻松的上考场，并发挥优异的成绩。
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