颈椎病怎么自我治疗？
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发布时间：2022-04-21 22:54
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热心网友
时间：2022-07-12 06:03
现在大部分的年轻人都处于一种亚健康的状态，因为现在很多年轻人从事的职业，再加上不健康的生活方式，导致颈椎病发病率越来越年轻化，主要表现为肩颈痛，脖子发僵，颈部活动受限，严重的甚至会出现上肢无力，面部发热等症状。通常情况下来说，长期伏案工作者长时间使用电脑者，长时间开车的人，或者经常玩手机的人，都容易得颈椎病，那么颈椎病有哪些方法可以自我治疗呢？
对于年轻人来说，颈椎病发病的主要原因就是因为，长期久坐导致颈部气血适合，肩部和颈部的血液不流通，或者是突然受寒以及扭伤，长期失养，肩部和颈部的局部经脉不通，就会出现颈椎病，所以对年轻人来说，我们要做的就是促进颈部的血液循环，才能改善颈椎病。
治疗颈椎病，可以采用按摩法，坐在椅子上，上半身保持正直，颈部保持原始状态，抬起手臂反方向按摩肩膀斜方肌和颈椎相连的最高位置，这也是颈椎病最容易酸痛的肌肉，坚持连续按摩20次，两侧都这么按摩，即可缓解颈椎疼痛。
缓解颈椎病也可以采用热敷法，对于颈椎经常会有僵硬感或者疼痛感的患者，可以把清空的红酒瓶或者是可乐瓶，灌入50摄氏度到60摄氏度的热水，用毛巾裹好，当枕头枕在脊椎的部位，平躺20分钟到30分钟左右，每天1到2次。
治疗颈椎病，还可以选择拔罐法，食疗法，严重的还可以用针灸推拿等方式，改善局部血液循环，当然想要缓解颈椎病，最根本的方式还是要调整我们的生活起居和作息方式，要选择合适高度的枕头，注意给自己的颈部保暖，避免长时间看手机，或者是盯着电脑，积极参加适当的体育活动。
热心网友
时间：2022-07-12 06:03
你好，颈椎病是颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，头晕，头痛，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难。建议：建议你到医院检查一下颈椎。可以服用缓解疼痛、局部消炎的药物如骨刺平片，放松肌肉的针灸，理疗治疗。
热心网友
时间：2022-07-12 06:04
你好，根据您的情况，颈椎病主要是平时经常低头，不活动导致颈部血液循环不好引起颈椎病。建议：建议您平时多活动颈椎，自己用手按揉颈部改善血液循环，平时可以打打羽毛球，都是自己可以做到的，祝您健康。
