高中生吃氨基酸对身体有好处吗
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发布时间：2022-04-21 22:53
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时间：2023-09-18 09:19
一.可以提神.
氨基酸是生命第一要素，世界卫生组织（WHO）把氨基酸列为人体必需主要营养素，是一种本质性、全面性的对人体、生命质量的支持和强化。
氨基酸可分为必需与非必需氨基酸，人体有8种必需氨基酸无法自行制造，必须由体外摄取获得。
二.氨基酸作用摘要：
1.
解酒：
促进酒精代谢，解酒，减少酒精对肝脏的损伤，应酬多的人应引为重视。
2.
提神醒脑：
提神抗疲劳，常熬夜、工作学习压力大，对驾驶员、白领、学生效果比较突出。
3.
增强免疫力和记忆力：
4.
减缓肌肉疲劳，快速恢复体能：
三.食品也可以神食.
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。
3.香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能.
4.草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5.
金*鱼
在高蛋白质的鱼类中，金*鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
6.麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
