16岁可以节食减肥么?
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:21
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-29 22:46
正常人靠节食减肥都不可取，更何况你才16岁。
想减肥，或是保持体材，建议你每天慢跑45分钟到1小时，
可以跑得很慢很慢，但关键是你这45分钟内要坚持持续地在动。
坚持下来，效果非常的好哦！
而且可以提高你的大脑皮层的活跃度，对学习也有好处。
你应该是女生吧，这个年纪就开始节食的话，
以后很可能会引起内分泌紊乱、身体发育不完整而出现不可逆转的疾病哦！
慎重慎重！
热心网友
时间：2023-08-29 22:46
我16岁的时候就像你一样减肥了，当时年纪小，完全不懂事乱来，结果搞得内分泌失调（亲是女生，也就不用我挑明了哦）
你有一个我永远也不会拥有的优点（我不会饿的,自小就吃的少,也会运动），那你减肥的效果也会好一点。
但我建议你晚餐改成一个水果（不要荔枝，西瓜，芒果。。这种糖分超高的水果，可以是苹果，桃子，葡萄，这些都是对皮肤好的水果），再加点淀粉制食物（在6点前吃完）
你怕会不长胸，那就在下午给自己点小点心（比如杏仁这种对女生好的食物），在生理期前几天吃点酒酿。慢慢来，会瘦的。
还有，运动好了以后拉伸一下，最好做瑜珈。
反正，千万不要相信什么减肥药，会害死你的，慢慢来，不要频繁称体重，给自己信心，你可以的。基本上一个暑假你会瘦个15斤左右。我就成功了。
热心网友
时间：2023-08-29 22:47
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
热心网友
时间：2023-08-29 22:47
建议晚上少吃,不要不吃,因为因为不吃晚餐导致晚上太饿而加夜宵,这样更容易长胖,建议五点以后不要吃东西,晚餐前喝一杯淡蜂蜜水,吃一份燕麦粥和一个苹果和两片牛肉，晚上饿了就吃一点黄瓜。多喝牛奶，吃红枣炖猪蹄，平时多做扩胸运动对*发育很好的，记住不要驼背，不仅对脊椎不好，也影响*发育。
热心网友
时间：2023-08-29 22:48
最好不要，注意营养，控制食量，节食不仅上身体，还很容易反弹的比以前还胖，每吨都吃，吃的少吃的精就行，相当有效，加油吧
