怎么做守门员？
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发布时间：2022-04-21 23:25
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热心网友
时间：2023-10-02 00:49
我做了6年的门将，有一点小小的心得可以和你分享一下。
首先，心理素质。门将是最后一道防线，过硬的心理素质才能造就好门将。永远不能慌张，毛躁，但是又要表现出霸气和勇敢。从你说的角球站位角度来说，你应该站球门的靠角旗的门柱一侧，另一侧安排一个防守球员站位。这样使你出能摘星，退能补防。另外在对待传中球上也是，站在边路进攻队员的球门一侧，传前点出击，传后点你上就移动回中路。
第二是手型和身型。接高空和半高时两手手心朝外呈半握状，接地滚球时单膝跪地，两手手心摊开接球，待球滚入怀中再用力抱紧。扑球时身体放松，一脚蹬地腾空，全身舒展，扑完后落地时以手掌和肘间的手前半段着地，就势滚动以缓冲。
第3是意识，即封堵角度。注意你的站位保证对手的射门角度为最小。这也是最难作到的，是一个优秀门将的标准。
这些就是我的小经验，希望对你有帮助！
热心网友
时间：2023-10-02 00:50
守门员技术是指守门员运用身体的合理部位所采用的有效动作方法，
或接球后所做的有助于本队进攻的动作方法。 守门员技术与其他足
球技术相比较为特殊，守门员技术动作大部分是通过手来完成的。
一，守门员在比赛中的作用
守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，
阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。
由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于
观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。 足球比赛
中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门
员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备
应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的
心理素质。
二，守门员常用技术
（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角
的平分线上，当对方运球*近或近射时，守门员应及时出击前迎，
以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但
要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附
近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，
身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根
据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般
采用侧滑步或交叉步两种步伐。 侧滑步：向左（右）侧滑步时，先
用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左
（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来
球。 交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，
同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一
步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。
(四) 接球 1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。 直腿式
接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手
小指靠近，掌心 向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，
将球包于胸前。 单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，
一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，
两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球：平直球又分为低于*和齐胸高的两种。 接低于*
的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前
倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，
两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。 接齐胸高的平直球时，
先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微
屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,
随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动
使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对
球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂
后撤,转腕将球抱于胸前.
3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上
伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球
的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱
于胸前.
(五) 扑球 1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈
膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，
臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心
正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触
球后把球收回胸前，然后站起。
2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的
同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相
对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续
动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，
肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力
蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自
然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，
两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，
转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。
4.扑接脚下球：当对方带球*近球门或近门处接球准备射门时，守
门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚
推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前
倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，
两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并
屈腿团身,将球抱在胸前.
(六)拳击球 当门前出现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了避
免接球脱手,可采用拳击球.一般可分为单拳击球和双拳击球两种方
法. 单拳击球时,先判断球的运行路线并确定击球点,助跑单脚起跳,
屈肘握拳于肩前,击球前的刹那,快速出拳,以拳面击球. 双拳击球时,
判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对.在起跳
近最高触球点的一刹那,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出.该
动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球.
(七) 托球 托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度
的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成
弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧
面托球,使球越过横梁或门柱.
(八) 掷球 守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同
队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。 单手
肩上掷球时,两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。利用
后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出. 单手低手掷球时,两脚
前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧
转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨
球的力量向前掷出地滚球. 侧身勾手掷球时,两脚前后开立，身体
侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由
后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继
续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡.勾手掷球是掷球
中力量最大的一种方法.
(九) 抱踢球 是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动
作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛
踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞
出,保证其远度。
三. 守门员技术练习方法
(一)接球练习
1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球.开始可距离较
近,力量较轻的球,注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大
的球.
2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.
3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.
(二)扑球练习
1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。
2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模
仿练习.
3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模
仿练习.
4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快.
5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.
(三）拳击球和托球练习
1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.
2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.
3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球.
由于我的网站作的太仓促，所以教程很短，
大家有什么不明白的地方，请写信高速我，或在论坛上指出来，
我也会和大家一起探讨经验和技术！
参考资料：http://gk2000.diy.myrice.com/jc.htm
热心网友
时间：2023-10-02 00:50
其实要当好守门员，你要研究对方球员的心理
我以前打前锋的时候面对门通常都是很紧张的
所以你要是心理素质都好，你就成功了一半了
然后看见球来的时候你不要躲闪，尤其是眼神．这样对前锋队员也是一种压力
还有，你有空去玩玩实况足球，看看人家守门员的动作，很标准的
要记住，在场上守门员作出精彩的扑救，一样可以鼓舞士气
然后是技术方面，你可以找一个队友和你一起练习，从基本的抱球，摘球，侧扑开始作起
角球的时候，一般都会有队友在球门柱两侧保护，你的位置自然是在他们中间，然后面对球的方向，高级一点的就要依据风向和对方球员发出球的轨迹，弧度等等，作为新手，你就注意出击如果不是特别有把握的话，尽量不要出小禁区，今年世界杯日本打澳大利亚丢的第一个球就是川口出击太盲目了，前车之鉴啊～～
总之短期内想要提高都是不大现实的，守门员是练出来的，好多守门员由于训练受伤都挺多的，所以要长期坚持＾＾
最后祝你比赛打得快乐啊～呵呵
热心网友
时间：2023-10-02 00:51
门线前一点,中间偏靠近角球的位置,随时做好摘星的准备
热心网友
时间：2023-10-02 00:51
中间,点球时要左右摇摆，扰乱对手的心至。
