有氧运动和无氧运动有什么区别

发布网友发布时间：2022-02-23 15:46

共2个回答

懂视网时间：2022-02-23 20:08

有氧运动和无氧运动的区别：

1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。

2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。

3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运动强度高，频率高，持续的时间也短。

4.有氧运动指跑步、游泳、等，而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等。

总结

1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样。

2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同。

3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样。

4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同。

热心网友时间：2022-02-23 18:06

主导的供能系统不同
字面就是了无氧运动由无氧系统主导有氧运动由有氧系统主导
无氧运动通常连续时间短肌肉收缩较为强烈
有氧运动通常能持续较久心肺循环较为强烈
这就是最大区别