怎么才能母乳多起来
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发布时间：2022-04-20 06:21
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热心网友
时间：2023-07-03 18:45
对于冷气生儿们来说，最好的营养来自于妈妈的乳汁，从出生到半岁左右是可以完全食用妈妈的乳汁正常发育的，所以妈妈有没有更多的乳汁对于新生儿来说于关重要，是婴儿发育依赖的来源，所以怎样母乳才能变多呢？让乳汁更多的话，可以多吃下下奶的食物，比如猪蹄、排骨等等。
怎样母乳才能变多
1、乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的。如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况，这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要补充足够的营养。同时，最好还可以多准备一点汤水，这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。
2、当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物。
3、刚刚结束分泌不久的妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明，乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少。
哺乳期妈妈吃什么奶水多
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
对于哺乳期的女性来说，奶水在一开始的时候都是比较少的，所以那些由于奶水比较少而担心的女性不要过于的担心，随着宝宝的越长越大，女性身体里面的奶水也会随之变多，这个时候的女性应该注意的是自己身体的营养是否跟得上，只有母亲的身体好，宝宝身体才能更好。
热心网友
时间：2023-07-03 18:46
可以多喝一些汤，然后多吃一些，比如说像鸡肉之类的，这些蛋白质的东西
热心网友
时间：2023-07-03 18:46
母乳跟很多因素有关，个人的心情*还有食量都有关系，你可以在这几个方面着手去增加奶量。
热心网友
时间：2023-07-03 18:47
找个母乳催乳师给母亲催催乳，让母亲多吃点营养的排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤。汤面都可以下奶的。
热心网友
时间：2023-07-03 18:47
哺乳期的时候，如果奶水不够，可以用多种方式促进奶水增多。首先应该让婴儿多吸吮，因为婴儿的吸吮是最有效的促进乳汁分泌的方式。其次应该多喝汤水，应该多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄子汤等，在煲汤的时候可以加入几个海马或者是通草，这样就更能有利于下奶。平时还应该不要熬夜，保持规律的作息，应该注意增加营养，都能够让奶水变多。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
