服用蛋白质粉可以增加肌肉含量么?

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热心网友

　蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，如果想增长肌肉，就不能缺少蛋白质。

蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，如果想增长肌肉，就不能缺少蛋白质。

单纯补充“蛋白质粉”这种运动营养品，而不进行适当的力量训练或身体活动，虽然可以获得一定比例的肌肉增长，但是其增肌效果并不明显。

热心网友

你好！不可以。服用蛋白粉可以间接增加肌肉含量。蛋白粉是一种营养价值很高的保健品，主要是大豆提取的。单纯服用是不可能是直接变成肌肉，还需要增加体育锻炼，才可能变成肌肉。所以科学饮食，增强体育锻炼，提高身体素质。

热心网友

健身是一个循环系统，包括：饮食，休息，训练，缺一不可

因为肌肉需要摄入营养，在休息中生长，通过训练刺激肌肉撕裂，单一的只做一块领域是很难达到效果的

摄入大于消耗，是增肌不变的原理，真正健身一般都是一日5餐，一个小时的训练，之后服用补剂，补充营养

健身需要坚持，自律~半途而废是最大的敌人

热心网友

蛋白质粉自身不会增加肌肉含量，并且即使是健身的人，长期过量服用蛋白粉同样对身体也是有害的。追答蛋白质粉自身不会增加肌肉含量，并且即使是健身的人，长期过量服用蛋白粉同样对身体也是有害的。