哪些水果可以长期当晚饭吃?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:08

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热心网友 时间：2023-07-06 15:59

对于水果这种比较特殊的食物而言，很多人爱吃，但很多人又不会吃。很多人在减肥阶段或者所谓的“排毒”时期总喜欢用水果代替某一顿餐食，比如说“晚餐”。有人问我：哪种水果可以代替其他食物当晚餐食用？其实并不推崇大家用水果来代替自己的晚餐或其他餐食，避免长期以往所诱发的营养不良、胃肠不适等问题。当然，如果你的临时某一顿餐食想用水果代替，这样还是没有问题的；水果味美养丰，希望大家可以从其中尽享美味。

香蕉：

香蕉是一种“淀粉含量较高的水果”，吃起来软糯香甜，是一种“老少皆宜的水果”。

正因为香蕉当中含有不少的淀粉（糖类物质），所以它可以为身体补充一些“热量”，因此就能为工作和学习提供基础“动力元素”。除此之外，吃香蕉还可以补充矿物质钾、膳食纤维等营养素，常吃利于身体的健康发展，是一种不错的水果。

苹果：

同为“家常水果”，苹果进入胃肠后可以为身体提供较强的饱腹感，其中的果胶等纤维素类物质可以促进肠道的代谢，保护肠道健康。

当然，对于那些“胃肠敏感的朋友”，不建议空腹摄入苹果，避免引起胃酸、胃胀等消化系统问题。

牛油果：

一种被誉为“森林奶油”的水果，味道很甜，热量很高。如果您的某一顿饭不想吃了，也可以适当吃点牛油果，为身体补充热量与营养物质。

香瓜：

一种“甜美的瓜类”，香瓜有脆有面，其中含有不少的淀粉和膳食纤维，两种物质相加，即会有一种不错的“扛饿”作用。

水果，“好吃”的背后蕴含着“营养物质的集中”，水果中的水分含量可以达到85%~90%，说其是“补水主力”并不为过。另外，水果的摄入可以补充较多的膳食纤维、矿物质钾元素、维生素C等营养物质。

除此之外，水果当中所含的有机酸、植物色素、多酚类物质等植物性化学物质的“量”也很突出，摄入有很好的补充作用。

热心网友 时间：2023-07-06 15:59

西红柿,美容的好水果,同时富含丰富的果胶维生素,有助便秘及促进新陈代谢,管饱还减肥，可以当晚餐吃的。

热心网友 时间：2023-07-06 16:00

把水果当作晚餐吃，这是不建议的，因为这有可能会导致营养不良，会挨饿。体重减轻，抵抗力会下降。

热心网友 时间：2023-07-06 16:00

苹果。因为这种水果吃完以后给人一种特别的饱腹感，并且他还有特别多的营养物质，还可以帮助我们排出体内毒素。