适当补充维生素有利于身体健康,维生素b6可以经常吃吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 18:50
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热心网友
时间：2022-06-29 15:39
现在的人越来越注重身体健康，很多人都会在日常买一些维生素片来补充营养，不过适当的补充维生素是有利于身体健康的，但是有的维生素却不能经常吃，比如说维生素B6。
其实我们人体所需要的营养物质是非常丰富的，那么像维生素B6的话，它其实是一种维持我们人体一个正常生理消化系统所需要的水溶性维生素，但是我们人体是不能够自身合成的，只能从食物中获取这些营养。而维生素B6在我们人体中主要是参与葡萄糖蛋白质以及脂肪的代谢，可以说它具有营养神经系统的作用，同时还可以参与我们身体白细胞和血红蛋白的形成，所以有些人缺乏维生素B6以后可能会出现贫血的情况。并且有些婴幼儿缺乏维生素B6，还会导致肠胃炎以及生长缓慢等病情。
那么我们在日常生活中想要获取维生素B6，一定要多吃这些食品，比如说动物的肉类或者它们的干燥甚至在谷物粗粮，豆类，蔬菜，坚果等食品中都可以过去，不过像我们人体对维生素B6的需求是非常小的，只要能够正常吃饭的人通常不会出现维生素b六缺乏的情况。那么维生素B6为什么不能经常服用呢？主要是它具有明确的神经毒性，可能有的人长期服用会导致周围神经炎，最常见的情况就是神经感觉出现异常，手足麻木，可能也会出现灼烧的症状，而且像维生素B6用量过超的话，也可能导致神经病变，所以它只是用于治疗疾病的一种物质，并不是一种保健品。
所以像这种维生素的话，我们也没有必要专门去买这种维生素片去补充营养，每天正常进食就可以了，这样就能够补充身体足够的维生素B6。
热心网友
时间：2022-06-29 16:57
维生素b6不可以经常吃。虽然适当补充维生素有利于身体健康，但是过多的摄入维生素的话，会导致消化功能受损，不利于身体健康。
热心网友
时间：2022-06-29 18:32
可以。经常吃维生素不会对身体产生什么危害，反而对身体有益处。
热心网友
时间：2022-06-29 20:23
维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性，但长期、过量应用本品可致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、手足麻木，所以不能长期使用。
