如何做眼保健操?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:21
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-02 10:14
正确的眼保健操做法图解
眼保健操我们在上学的时候每天都做，但是参加工作后大部分人都再也没有做过
了。
深圳曙光眼科医院专家称其实眼保健操对眼睛保健是有很大作用的，
今天我们就来一起
学习下怎么来做眼保健操吧：
首先我们来看看眼部穴位图：
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍.
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，
大拇指抵在下颌凹陷处，
其余手指自然放
松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音
乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第
二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个
八拍。
热心网友
时间：2022-05-02 11:32
你好，眼保健操是没有年龄区分的，所以按照“2008新版眼保健操做法”的做法去做就是了。
热心网友
时间：2022-05-02 13:07
百度一下 你就知道 或者优酷 土豆，乐视之类的网站 去找视频。
热心网友
时间：2022-05-02 14:58
搜百度看图
