白天磨牙有什么办法?
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发布时间：2022-04-22 23:25
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热心网友
时间：2023-08-03 15:01
白天磨牙多是神经官能的一种表现。需要通常调节植物神经状态来解决。可以通过调整作息时间保证休息。减少压力，舒缓精经，多听音乐。放松身体的精神状态。多补充维生素。是可以减少磨牙的情况。如果长期如此，且对生活造成不良影响。需要去医院检查一下。通常情况下是可以调节好的。磨牙通常不把它当作一种病看待，但经常这样会自身造成一定困惑。对别人也造成一定的影响，因此要治疗加调理。
步骤/方法：
1白天醒着磨牙且牙关紧咬。可以平时可以通过按摩的方法调理。作息要调整好，不能熬夜。要有个好睡眠，养成健康的生活习惯。可以很好地改善以上的问题。同时放松不要紧张。减轻工作和生活压力。
2适当参加体育运动。比如慢跑、游泳、打太极等。按摩的同时转动头部，左右各十余次，全身的按摩可以很好地解决精神紧张的问题。泡个热水澡等。水里可以放点盐。或玫瑰、熏衣草精油等。边冼边按摩全身。
3后脑中枢神经位置。可以用手轻轻按压。直到感到酸胀舒适为止。下巴面颊等位置也可以轻轻按摩揉压。会达到比较理想的效果。用温水清洗温毛巾敷效果都好，可以试一下。饮食上清淡为主。多食蔬菜水果。
注意事项：
放松精神，保持心情愉快很重要。学会调理自己的生活。如果严重需要具体去医院检查确诊才可以。适当锻炼调节身体放松肌肉和关节。多听听放松音乐等。
热心网友
时间：2023-08-03 15:01
原因
（1）工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。
（3）长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
（4）体内缺乏微量元素易患此症。
（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。研究发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受*时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
治疗：
磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。
1.心理治疗
确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片（有依赖性）。
2.减轻大脑兴奋
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3.肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。
4.睡眠中唤醒刺激
通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
5.调整牙合治疗
通过 调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。
6.肠道驱虫治疗
杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和*来说没有效果。
7.咬合板治疗
制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
8.纠正牙颌系统不良习惯
如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
9.药物治疗
主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。
使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其他治疗无效时才可考虑。
10．中医疗法
中医认为齿介齿多属胃经有热，可用针灸、耳穴埋针、推拿等手段治疗，也可服用宣风散以清热杀虫：槟榔、陈皮、甘草、黑丑（炒），共研细末，炼蜜为丸，每次2克，日服2次，温开水送服。
热心网友
时间：2023-08-03 15:02
磨牙是因为身体缺钙，可以多吃点钙质丰富的食物。
热心网友
时间：2023-08-03 15:02
你可以。换一副假牙。
