中午和晚上吃什么主食不会胖?
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热心网友
午餐应该丰富食品种类，要尽可能多地变换花样，有条件时可多食富含维生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等，预防上火症状。
晚餐主食有黑面包，粗粮南瓜粥，马铃薯，燕麦片
主食(谷物)包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类，淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
热心网友
可以吃些燕麦、高粱米等五谷杂粮，粗粮含粗纤维，热量比较低，相对来说比吃白面精米等热量高的食物要好一些
热心网友
简单来说，多运动，多吃点蔬菜，肉适量。
热心网友
晚上吃苹果，对减肥的美眉来说比较好
