灵伽瑜伽,专注女性瑜伽,泛瑜伽理论的践行者,功能性瑜伽领域的研发者...
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发布时间：2022-04-22 22:05
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时间：2022-06-16 09:55
灵伽瑜伽是泛瑜伽理论的提出者及践行者，拥有完善的功能性瑜伽体系，其研发的瑜伽课程，由于极好的美容塑形及理疗抗衰效果而广受赞誉，可让女性用健康的方式迅速获得美丽和自信，摆脱对美容院的依赖！
灵伽成立功能性课程研发中心，投入巨资在上海成立了课程研发中心，由国内瑜伽大师担任研究员，不断升级完善瑜伽的功能性开发，定制灵伽专属的瑜伽课程体系，为学员带来愉悦的课程体验及非凡的疗效。
特色课程介绍
【哈他瑜伽】
哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。在练习时强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。
【阴瑜伽】
强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
【流瑜伽】
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，强调运动与呼吸的和谐性，帮助练习者提高身体力量和灵活性，改善僵硬的症状等，让身体更健康，更富有青春的气息和动力。
【普拉提】
普拉提运动要求心灵和精神的和谐，能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉协调而柔韧的躯体，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。
【空中瑜伽】
又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
【热瑜伽】
也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
【球瑜伽】
球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的健身运动
【冻龄瑜伽】
冻龄瑜伽由于极好的，美容塑形及理疗抗衰效果而广受赞誉。通过专门研发的瑜伽体式将抗衰功效发挥到极致，让练习者在连绵不断与静谧安详的阴阳动静间，感悟身、心、灵、智的和谐统一，为追求年轻态、冻龄抗衰、塑身效果的现代人提供一个健康的抗衰老方法。
【艾灸瑜伽理疗】
艾灸瑜伽称之为妇科保健瑜伽，将瑜伽与理疗完美结合。主要针对不孕不育、宫寒、痛经、月经不调、经少、经量太多、闭经、卵管不通或通而不畅、卵巢功能低下、不排卵、等症状适用。
【经络轮瑜伽】
轮瑜伽是一种瑜伽的辅助练习工具，针对经络不通而导致的一些身体问题，能够起到很好的缓解作用，帮助胸腔、肩颈放松。例如身体僵硬、背部酸痛、胸腔内扣（含胸驼背）、体内有结节、中焦不通等。
【普拉提小球】
普拉提小球可以有效的刺激，你的腹肌和大腿内侧，增加你的柔韧度，力量和耐力！对于塑造臀部、胯部和大腿外侧的曲线有一定作用。
【极速瘦身】
着重于腰腹、肩背、手臂与腿臀的力量练习，有利于全身各部分的收紧和脂肪代谢，将有氧和无氧完整科学的结合在一起，从而达到快速瘦身效果！
【正位理疗】
可立竿见影地解决肩颈腰膝等关节疼痛，结合艾扬格正位理念，通过精准辅助及身体动作的正位、矫正驼背、脊柱侧弯、X腿O型腿。
【肩颈理疗】
理疗性质的瑜伽课程，预防并改善颈部和肩胛带区域的疲劳和肌肉僵硬，对肩周炎、圆肩、肩颈劳损有一定的作用。
【产后修复】
认知产后人群的伤害，女性生殖系统，促进子宫复旧呼吸法。骨盆底肌与子宫之间的配合练习，宫寒检测手法、暖宫手法。通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、*下坠并使子宫恢复正常位置。
【经期专题】
特别为女性设计的舒缓课程，有效调整盆腔血液循环，促进经血的排出。
针对女性独特的生理体质特性设计的课程。
帮您改善月经不调、漏尿、气血不足等问题。
经期不适、产后恢复不好、面色不够红润，手脚冰冷都适应该课程。
【舞韵瑜伽】
引导内在的详和与自信，开发柔美的舞韵和佳姿，调养身心的基本规律。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上提升气质、塑造形体、陶冶情操。
