牙疼不是病,痛起来要人命,你是怎么清洁护理你的牙齿的?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:19

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热心网友 时间：2023-10-05 12:05

清洁护理牙齿可不是光刷牙就能行的，除了每天早晚刷牙，平时里也要注意牙齿的护理和饮食。

1、牙刷的选择很重要。

首先，我们需要选择一把适合自己的牙刷，我们最好是选择软毛的牙刷，这样对牙龈的伤害可以大幅度的减小，太硬的牙刷对牙龈的伤害比较大，会出现刷牙的时候牙龈出血的情况。

2、饭后记得刷牙。

很多人都知道早晚要刷牙，但基本很少人会有刷牙的习惯，其实在饭后我们更应该去刷牙，吃饭后的食物残渣会停留在口腔以及牙齿上，长时间的滞留会形成酸性物质从而会伤害到我们的牙齿，如果饭后没有条件刷牙，最好也用白开水漱漱口，让多余的食物残渣排出来。

3、平日里要注意饮食。

很多年轻人喜欢吃很辣的食物，在夏天的时候，我们也会喜欢吃冷饮来解暑，虽然牙齿没有不适的感觉，但是长此以往下去，牙齿的抵抗力会慢慢的降低，这也是为什么人上了岁数之后，吃一些冰的酸的就会牙痛，所以，在平时的生活中，这种太辣或者太冰的东西尽量就少吃一点。

4、定期护理牙齿。

有条件的，可以定期去牙科护理牙齿，做一些牙齿的检查，或者每月洗一次牙，遵照医嘱好好护理自己的牙齿，这样牙齿才能变得更健康。

5、作息要规律。

熬夜不仅会掉头发，也会损害到牙齿，熬夜的人基本都很容易上火，牙龈就会很容易出血，所以，尽量不要熬夜，白天早休息，晚上要睡好，有一个好的精神状态，才是元气满满的一天。

做好牙齿的日常护理，有了一口好牙，才能有个健康的身体。

热心网友 时间：2023-10-05 12:05

每天至少刷两次牙，每次至少三分钟以上，特别是吃了甜食之后，及时刷牙漱口。

热心网友 时间：2023-10-05 12:06

不要吃太甜的食物，容易蛀牙。每次吃完饭都要记得漱口，早晚一定要刷牙，并且定期去看牙医。

热心网友 时间：2023-10-05 12:06

养成良好的刷牙习惯，早晚要刷牙，饭后要漱口，并掌握正确的刷牙姿势，每次刷牙时间不低于三分钟。

热心网友 时间：2023-10-05 12:07

我以前老是晚上边吃甜点心，边上网玩，牙齿就搞坏了，现在我晚上不吃零食，而且吃东西后即时漱口，每天早晚两次坚持刷牙。