苦瓜炒鸡蛋能减肥吗?
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好二三四
苦瓜炒鸡蛋的热量是每一百克97卡路里。
苦瓜炒鸡蛋的做法：
食材用料：一条苦瓜、两个鸡蛋、蒜、盐、鸡精和油。
具体做法步骤：
1、鸡蛋打散后加入少许温水和盐搅拌均匀后备用，苦瓜切片，蒜切碎。
2、加入适量的水，放入苦瓜煮熟。
3、苦瓜煮熟后后捞出，用凉水过滤后备用。
4、锅中加入适量的油，倒入鸡蛋炒熟后盛出备用。
5、锅中加入适量的油和蒜末爆香。
6、放入苦瓜、鸡蛋翻炒均匀后加入适量的盐和鸡精
热心网友
这个菜的热量比较，维生素和矿物质则比较丰富，所以是减肥者的理想菜。
但是，有一个误区是，不是说吃哪个菜或者哪些食物就单纯得减肥了，减肥一定是摄取低热量食物，配合高热量消耗的运动才达成效果的。
如果你动都不动，单靠吃一些低热量的食物，也并不能达成理想的减肥效果
所以说，不是吃什么可以减肥，而是说减肥者适合吃什么。
另外，脂肪的消耗是在碳水化合物中进行的，所以适量的食物是要摄取的。
这个菜里含有蛋白质，可以提供机体对蛋白质的摄取，碳水化合物和脂肪较少，热量小，而苦瓜中含有大量的胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素C、维生素E 等维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等矿物质，营养十分丰富。
热心网友
生吃苦瓜是可以减肥的 但是加食用油炒了之后 效果就没那么好了。但相比其他的食物来说 这个菜热量算是挺低的了。
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苦瓜炒鸡蛋的热量是98 大卡（100克），只要适量吃是没问题的
如果想减肥，还是建议吃生的苦瓜
生苦瓜中含有一种消脂的物质，对于减肥有一定的作用
热心网友
苦瓜鸡蛋都是好东西!虽然是减肥期间,但是必要的营养还是要有的,少吃多餐,坚持锻炼.别指望一两天就能瘦下来,这是长时间的斗争!
热心网友
苦瓜能减肥。 现在鸡蛋最好别吃
