连续喝一周果蔬汁,真的能排毒、减肥吗?
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在制作蔬果汁的过程中，一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉。而这些渣中含有大量的纤维素。最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁，摄入的糖分会比单吃水果蔬菜高，而且纤维素也不足。其减肥排毒作用微乎其微。但通过喝果蔬汁来轻断食减肥并不科学，因为在减肥期间，一旦饿过头，人体的基础代谢率会下降，减少的是肌肉而不是脂肪。
只要一恢复饮食，体重就会反弹，用这样的减肥方法会越减越肥。而且，果汁只是饮品，过分饮用无法补充身体所需卡路里，卡路里摄入受限，体重虽然会下降，但长此以往就会使肌肉组织受损，严重者造成营养不足。因此这并不是有效健康的减肥方式。
不同的蔬菜和水果含有不同的营养成分，每天用不一样的蔬菜水果做蔬果汁能够保证营养充分。水果的热量主要来自糖分，如果想喝蔬果汁减肥，选择糖分较低的水果为宜。蔬菜水果只要是经过压榨处理，本身的营养都会流失。水果中含有大量的膳食纤维、维生素和果糖。在压榨的过程中，膳食纤维被破坏了，剩下的是维生素和糖分，还不如吃新鲜的果蔬。
另外，果汁并不像人们想象的那么健康，因此，想要通过果汁来保持均衡饮食并不可取，果汁才是最容易使人体内血糖含量增加的饮品。因为新鲜水果蔬菜能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。因此，果蔬汁这种集水果与蔬菜的饮料，爱美的女性不妨经常饮用噢。
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有商家宣称，连续一周喝果蔬汁，就可以排出身体毒素、宿便，甚至还可以减肥、降血压、降血脂等等诸多神奇功效。 那么今天就跟大家聊聊：连续一周喝果蔬汁，可以排毒、减肥？辟谣：当心腹泻、营养不良。首先要解释的一点，所谓的“毒素”是什么？有人觉得宿便是毒、口臭是毒、汗液里面有毒，食物里的细菌、农药残留、空气污染都是“毒”。
确实细菌、农药残留会对身体产生不良影响，但并不代表“有毒”就是“有害”。人的口腔中存在几十上百种细菌。这些细菌也会参与身体的正常生理代谢，缺少它们的存在人体反而会生病。下面再说说如果光喝果蔬汁，身体会变好吗？《中国居民膳食指南》建议，每天吃300到500克新鲜蔬菜，200到300克新鲜水果。每天吃蔬菜、水果当然没错，但如果只吃蔬菜水果，那就错了。
蔬菜水果里，主要的营养成分是水、膳食纤维、矿物质、维生素和少量蛋白质，这些都是身体需要的。但除此以外，身体还需要脂肪、碳水化合物和很多种氨基酸。 身体长期缺少任何一种营养素，都会直接影响某些生理反应的进行，进而让身体抵抗力下降、容易生病。
更简单的说，只喝果蔬汁摄入的热量和脂肪、蛋白质不足，很容易营养不良，出现低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状。 有些人喝了果蔬汁后会腹泻，认为这样在“清除宿便”，其实也错了。有些品种果蔬汁中含有大量果糖，会让果糖不耐受的人出现腹泻。不管是减肥还是健身，都应该正确地进行食物搭配，所谓的节食减肥、只吃某几种食物减肥，都不是合理的选择。
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这个确实是可以的，因为果蔬汁对我们人体是很有利的，能够有一定的排毒作用
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我认为喝果蔬汁可能是具有排毒减肥的功能的。但是也注意营养均衡。
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连续喝一周果蔬汁是能起到排毒减肥的作用，但其实是对身体也有伤害的
