什么食物含谷维生素多
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粮谷物都有含谷维素啊，多喝小米粥就能补充啦，多吃新鲜的蔬菜水果对补充维生素帮助挺大的啊，营养均衡身体就会强壮啦。紫苏种子中含蛋白质25%,还含谷维素、维生素E、维生素B1,磷脂等.的番茄每l00克果肉含谷维素5.5克,我国沿海地区的番茄每l00克果肉含谷维素为4克。在诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油谷维素含量最高，所以谷维素大都是从毛糠油中提取
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西红柿~~紫甘蓝~小白菜,
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