我是初中生可以像那些8分钟视频那样练腹肌吗?
发布网友
共2个回答
热心网友
腹部是人体最难练的肌肉之一 腹肌要靠每天去刺激且体脂不能高 好的腹肌没一两年不可能炼出来
腹部练习一天10-15分钟去刺激就行 能全套做完8分钟或者腹肌X也行 腹肌X比较好 不懂再追问吧 加油
热心网友
个人经验 短时间没办法练出腹肌 就算练出来了 也需要长时间持续锻炼才能维持住 一旦断了一个月到两个月 之前的成果就都没了
现在你身体还没发育的很好 而且你还小 还是多打打球吧 把身体锻炼好 健康快乐是最重要的
