成年人一天的饮水量是多少

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:35

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热心网友 时间：2023-08-07 00:07

你知道一个人每天正确的饮水量吗？

热心网友 时间：2023-08-07 00:07

正常人每天的饮水量是1000-1200毫升。 

正常*的需水量可根据体重计算：每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。 

正常人每天需水量在2000-2500毫升，其中饮水量1000-1200毫升、食物含水量700-1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。所以，正常*每日饮水量为1000-1200毫升。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

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扩展资料

饮水不足的危害：

缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。 

饮水过量的危害：

过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

如何判断缺水：

如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡*，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4/3357359?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-喝水">百度百科-喝水

热心网友 时间：2023-08-07 00:08

如果不剧烈运动，2500到3000ml就可以了。

也就是你说的550ML的瓶子4瓶左右就够了！

热心网友 时间：2023-08-07 00:08

一般是1500ml－2000ml，不过一般人平时也不会卡着计量喝水，我通常一天喝550ml的崂山矿泉水3-4瓶吧。

热心网友 时间：2023-08-07 00:09

8大杯，大概一热水瓶左右。