维生素c要怎么补充?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:56

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热心网友时间：2023-11-01 21:48

维生素C广泛存在各类食物，蔬菜、水果和肉类食物都多多少少的含有维生素C，补充维生素C太简单了，多吃菜和水果就好！尤其橘子类水果，维生素C含量最多，平时多买点橘子吃就能补充好维生素C。当然你要说是自己经常点外卖吃不到蔬菜水果的，那也可以用汤臣倍健的维生素C片，用营养剂来补充维生素C就很方便直接了。

热心网友时间：2023-11-01 21:49

1，多吃含维C的食物，新鲜的水果和蔬菜，菠菜，韭菜，苹果，梨，香蕉，樱桃等。
2，可以到药店买一些维C片，口服。
补充维生素c有很多的好处，不仅可以促进胶原蛋白的合成，而且还可以起到一个抗氧化，维持身体平衡的状态，还可以减少老年斑的生成，美容养颜，防治坏血病。