控制不住自己的情绪怎么办
发布网友
发布时间：2022-03-06 01:05
共4个回答
懂视网
时间：2022-03-06 05:27
情绪是每个人都会有的，好的情绪能够让我们的心情变得更好，而坏情绪只会让我们变得更加的不开心，因此能够控制好自己的情绪，对于我们的生活以及工作都是有很好的帮助。那么控制不住情绪怎么办呢？其实有很多简单的处理方法，能够帮助我们更好的控制情绪。
方法一：通过转移注意力来让自己静下心来。
很多时候我们会因为一件事一个人而感到烦躁，如果控制不好情绪的话我们就会变得十分的暴躁。所以这个时候最好的处理办法就是转移注意力，不要纠结于不好的事情或者是人，想想其他令我们开心的事，让自己的心平静下来，这样才能够更加理性的处理问题然后解决问题，才不至于控制不住自己的情绪。
方法二：学会自我消化情绪。
情绪一般是由小变大来产生的，如果在情绪并不大的时候没有解决好的话，那些不好的情绪只会越扩越大，然后爆发出来。所以在情绪还没有变大的时候就要进行自我的消化，也就是自己安慰自己，让自己能够冷静下来。
方法三：找到情绪的来源并且进行解决。
你会有控制不住的情绪，那就肯定是发生了什么事情才会让你产生这样的情绪，不可能无缘无故有这样。所以在情绪控制不住之前需要先找到情绪的来源，找到来源之后就需要进行解决，才能够很好的将不好情绪给缓解一下。
热心网友
时间：2022-03-06 02:35
我们每一个人都会有控制不住，控制不住自己情绪的时候，尤其是我们年少的时候，年少轻狂，脾气暴躁，血气方刚最容易有情绪就发出来，不发就受不了。说我们在现实生活中，如果控制不住自己的情绪，就会把很多小事酿成大祸，因此我学会控制自己的情绪，怎么办呢？就是要多遇事，多思考说话的时候先想好再说，不要脱口脱口而出，想发火的时候我们先出去冷静一下，强迫自己，冷静冷静冷静，告诉自己，冲动是魔鬼，冲动是魔鬼，不停的念叨冲动是魔鬼。时间长了，你就会慢慢的养成一种习惯，不再像以前那么的暴躁，控制不住自己的情绪，本来我们也可以受自己控制，不能成为情绪的努力，我们要成为情绪的主人。
热心网友
时间：2022-03-06 04:09
付费内容限时免费查看回答你好，当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。
热心网友
时间：2022-03-06 06:17
在控制不住自己的情绪的时候，你一定要静下心来打开音乐，听一听那些轻音乐，或者是非常快乐的小品，你的情绪就会好一些
