西多士用的是甜沙拉酱还是咸沙拉酱？
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发布时间：2022-04-22 11:08
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热心网友
时间：2023-10-02 21:08
都说一天之计在于晨，可见早上的时间是多么的宝贵。现在越来越多的年轻人早上都有赖床的习惯，因此经常会因为赶时间而不吃早饭。不吃早饭的危害是很多的，轻者引发低血糖，重者会引发消化系统疾病以及血管硬化。还有句话叫做“早上吃的好”，说明早饭对于我们来说，是非常重要的，不管有多忙，多多少少也要吃一点。其实有些人不吃早饭是因为每天都是吃白米粥配咸菜、豆浆配油条，已经吃腻了，今天和大家分享一道只需要几分钟就能做完的早饭，而且很营养丰富哦。
这道火腿西多士是荤素搭配的，而且里面的食材都是每日人体所需的营养元素。吐司面包相信大家都不陌生，如果直接嚼着吃是很干的，吃两口就难以下咽了，但如果配上鸡蛋、芝士、火腿、生菜、番茄酱等等食材，相信胃口会好很多，而且自己在家就能做面包房大师级别的水准。这道早餐非常易于肠胃的消化和吸收，可以补充人体所需的蛋白质、维生素和矿物质，也可以算是一道“懒人早餐”。
火腿西多士
材料：
吐司2片、鸡蛋1只、芝士1片、火腿、沙拉酱或番茄酱、生菜或番茄片
烹饪方法：
1、准备好相关食材，将鸡蛋打入碗内，用筷子打散。
2、将火腿切成薄片。
3、将吐司的周边一圈去除。
4、首先将芝士平铺在一片吐司面包上，然后铺上一层火腿片，再盖上另一片吐司面包，将周边用事先准备好的蛋液淋一下。
5、开中小火，先在锅内用小刷子刷上一层薄油，再倒入少许油，放入淋好蛋液的吐司面包。
6、将一面煎至金*后，随后翻到另一面也煎至金*。
7、出锅、装盘。
8、吃的时候，为了口感更佳，可以抹上一些番茄酱或者沙拉酱。
烹饪小贴士：
1、火腿切的厚度可随个人的口味喜好。
2、将吐司去边可以优化口感，如果喜欢吃吐司边的也可以保留。
3、吐司在锅内煎的时间不宜过长，第一容易焦，第二容易硬，影响口感。
4、吐司中间可以夹几片生菜、番茄片、黄瓜片，口感也是相当不错的。
这道火腿西多士是不是让你对明天的早餐充满了期待呢，如果再配上一袋牛奶或者豆浆，在公交车上就可以吃完了，既不影响上班时间也可以吃的很丰富，是不是一举两得呢。你平时的早餐都喜欢吃什么呢，欢迎在下面告诉我们，我们会认真的阅读您的每一条留言。豆哥聊美食，让我们一起分享幸福的味道。想看更多的美食资讯，欢迎关注我们。
