什么算有氧运动什么算无氧运动
发布网友
共3个回答
热心网友
有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
回
热心网友 | 2013-11-1
18
推广PUMA全新IGNITE XT训练鞋，尽在P..
IGNITE XT提供绝佳回弹支撑力，助力博尔特，阿森纳，蕾哈娜练就更快更强。你为什..
puma.com.cn
宝宝知道
作业帮
百度知道
一点资讯
美拍
百度卫士
苹果助手
同步推
墨迹天气
黄历天气
美颜相机
玉米助手
相关问题
有氧运动和无氧运动的效果区别在哪里？132
有氧运动和无氧运动的区别?492
什么是有氧运动和无氧运动?怎样区分?70
请问有氧运动和无氧运动的区别27
有氧运动和无氧运动有什么区别2
有氧运动和无氧运动怎么区分34
有氧运动和无氧运动有何区别37
更多相关问题>>
用APP一键提问“有氧和无...”的问题
其他回答
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接
人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百公尺后就全部用完，跑二百公尺时后面的一百公尺，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百公尺或四百公尺、一百公尺游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益
所谓无氧运动就是人体剧烈运动后来不及消耗氧的运动。
人体中葡萄糖转化人体所需要的能量有两种方式即有氧氧化和无氧酵解。有氧氧化就是人体利用吸进体内的氧和葡萄糖发生作用而产生能量，最终产物是水和二氧化碳，每消耗一分子葡萄糖可产生37个能量ATP；而在无氧的情况下，一分子葡萄糖只能产生4个ATP，最终产物是乳酸和水。
平时人体能量代谢是有氧氧化；而当应急情况下，正常的有氧氧化来不及提 ... >
丹蒋丹 | 2013-11-15
7
0
这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
热心网友 | 2013-11-15
2
1
为您推荐
遇到有关有氧和无氧运动的区别的难题不会做？
百度作业帮
2000万学生在用
免费下载
拍照搜题，秒出答案！最快最准的搜题工具，海量题库，更有300万学霸在线解答，秒杀各科作业难题！
关于“有氧运动”的更多知识
有氧运动和无氧运动的区别？2073
关于有氧运动追答有氧运动：就是通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
热心网友
用通俗的话讲，有氧运动就是需要用到心肺功能，也就是要不断呼吸维持下去的运动，考验人的耐力，例如中长跑、游泳、自行车等。无氧运动就是靠一口气就完成的，主要考验人的爆发力，例如短跑、举重、铅球、跳高、跳远等。望采纳，谢谢！
热心网友
长时间的有氧，短时间的无氧
