女性的卵巢如何保养好？
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卵巢保养的正确方法
1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
3、保证充足睡眠。会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力。
4、补充雌激素。充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍♯•金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
哪些女性需要做保养卵巢
1、青春期少女
由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。
2、25-35岁以上的青年女性
女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。
再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，分泌物少、*减退等。
3、45岁以上受更年期折磨的女人
45-55岁的女性，由于卵巢的严重萎缩，卵巢功能急剧下降，导致卵巢功能严重不足甚至停止，直接导致的后果就是：月经不调、排卵率低，潮热、易怒、抑郁、失眠，体态臃肿，皮肤、毛发干燥、粗糙，明显面部皱纹、色斑。
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平时要保持科学的饮食和规律的作息，不吃西瓜这种寒性的食物，同时建议吃益生谷的孕养产品，他们家是专业的孕养品牌，我身边好多朋友吃了都说效果不错，身体素质也好了很多。 这些百度都能找到。
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卵巢是女性的生命之源，只有卵巢的一切功能正常，女性才会拥有光滑白嫩的肌肤，以及健康的身体，所以在平时做好卵巢的保健是非常重要的，反之，如果卵巢出现问题将会给身体带来很严重的危害，会使女性体形发胖、皮肤干燥、失眠、烦躁等，以下就具体的说一下女性该如何正确的保养卵巢：
1、合理规律的性生活，正常规律的性生活可以保障女性的身体会有一个好的循环和分泌环境，如果频繁的性生活、不卫生的性生活都会直接的伤害到卵巢和肾脏，如果这些器官出现了问题，将会给女性身体带来很严重的伤害。
2、健康的饮食习惯，在平时的饮食中可以多摄入一些富含蛋白质、维生素类的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，肉食选择瘦肉或者是鸡肉，科学的饮食才能够保护到卵巢的健康，如果经常性的食用辛辣、油腻、冰冷类的刺激性食物，会直接伤害到卵巢的健康。
3、避免乱吃激素类的补药，卵巢本身具有分泌性激素的功能，如果平时乱吃含有激素类的补药就会刺激到卵巢，影响到卵巢性激素的分泌，也会使内的激素发生紊乱，反倒影响到了女性的身体健康，如果身体虚弱厉害或者是身体有任何不舒适情况，应该去医院在医生的指导下服用药物。
4、避免节食，有的女性会通过节食的方法来达到减肥，虽然最终达到了减肥的效果，但是在节食的过程中会使自身的营养补充不足，在营养成分不足的情况下就会导致脑垂体功能下降，这种情况下就会影响到卵巢的激素分泌，对身体会造成严重伤害。
综上所述我们了解到了4个保养卵巢的方法，这些方法都是我们平时生活中应该养成的习惯，只有自己认真的对待卵巢保养，养成好的生活习惯和饮食习惯，每天坚持的锻炼身体，保持一个愉悦的心情，只有这些方面相结合才能够起到保养卵巢的效果。
女性卵巢的保养主要是在日常生活中要保持乐观的情绪，并且生活规律，不能烟酒过度，而且保证良好的睡眠和规律的生活，并且建议在日常饮食中少吃油腻以及酸辣刺激性的食物，建议清淡饮食，并且多喝豆浆，蜂王浆，多吃黑豆，花生酱，洋葱，还可以经常喝蜂蜜，都有助于更好的维护卵巢功能。并且建议尽量少吃避孕药，并且不可以擅自应用排除排卵药物。
女孩保养卵巢的最好方法就是保证健康的生活方式，不熬夜，要进行适当的体育运动，也要保持良好的心态。健康的生活方式，是避免烟、酒、茶、咖啡、巧克力等不利于女性身体健康的饮食和生活习惯。
远离烧烤，熟食或者快餐食品也尽量的避免少食用。不太安全的饮料，添加剂比较多，饮用过多也不利于女性的身体健康，同时对卵巢以及月经都会有一定的影响。也需要避免寒凉、生冷、刺激性大的食物过多摄入，有利于保养卵巢。
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苹果
在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。
