黄桃一天最多吃几个?
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:49
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-02 03:53
最多吃2个，大约300-500克左右。
黄桃富含糖分、纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、膳食纤维、维生素C、硒、锌等营养成分，经常食用可起到润肠通便、促进消化、提高抵抗力等作用，但不能多吃，一般一天吃1个黄桃为宜，最多不能超过2个，尤其是个头较大的黄桃，一个足足有一斤重，吃半个就就可以了，否则吃多了黄桃反而对健康不利。
营养价值：
黄桃的营养十分丰富，口味香甜，含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。
能够清理肠道，排出毒素，调节肠道环境，给肠道益生菌提供食物，缓解肠道疾病如：便秘、肠炎等。现在生活条件提高了，大鱼大肉的食用过多，身体缺乏膳食纤维，容易给肠道增加负担，造成各种肠道疾病。多食用黄桃可以补充身体所缺乏的膳食纤维，有效防止各种肠道疾病。
以上内容参考 百度百科—黄桃
