跑完步小腿疼，感觉紧绷
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热心网友
正常，不用担心，注意放松，跑完之后，要小跑放松，甚至是后来自己按摩放松，放松是关键，缓解乳酸积累过多造成的酸痛感。如果是小腿肚子疼就按摩，如果是胫骨（小腿骨）疼痛，可能是因为地面太硬，骨头受震动造成的，或者是身体重量太大，造成了腿部的负担，这不要紧，经过休息之后会缓解，在这情况下要按摩，休息，适当运动，不能过猛！
热心网友
如果是经常参加体育活动
却还是每次都疼的话
那说明你的跑步姿势不对。或者是你的运动鞋有一定的变形。体育运动要循序渐进
慢慢增加运动量。运动前做一些简单的热身，运动后做一些肌肉放松的运动。希望对你能有帮助
