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请问男生长期跳绳有助于长高吗???应该怎么跳法?一天跳多少???请别乱答。求答案科学。

发布网友 发布时间:2022-03-05 21:09

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3个回答

热心网友 时间:2022-03-05 22:38

按我说的做肯定能长高。健康增高是要用综合的方法效果才好:1人的长高过程有两个高峰期;一个是在婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶,鲜奶更好),吃钙片,喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动,帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ,生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后,而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

热心网友 时间:2022-03-05 23:56

时间证明:
请打篮球!!!
我以事实发誓,只要你不缺钙,你还在长高的范围年龄,请打篮球,每天半小时左右,
那么2-3年内,你一定能再长高!!!
身边亲眼所见案例不少于3例!!!

热心网友 时间:2022-03-06 01:31

我也开始跳了,哥们加油!

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