褪黑素有用吗？
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发布时间：2022-04-22 09:50
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-13 02:25
褪黑素有改善睡眠，调节免疫，祛斑美白和抗衰老等作用。但褪黑素的最主要的作用还是改善睡眠。所以，睡眠不好的话可以使用褪黑素调节一下，效果还是不错的
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。它具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，属于人体正常分泌激素，尤其是调节老年人的睡眠，还是一种强大的抗氧化剂，还能够刺激免疫系统中淋巴细胞，起到抑制癌细胞生长的作用。有些失眠患者长期从事夜间工作或者有心脏病抑郁症，可以通过补充褪黑素缓解症状。但是服用药物的时候一定要注意副作用，可能会出现意识模糊、嗜睡以及胃痉挛现象。
热心网友
时间：2022-05-13 03:43
褪黑素的主要作用是改善睡眠，同时也能改善机体的免疫状态。因为褪黑素是身体体分泌的生物性激素，临床上又称为松果体素，主要是脑垂体里的松果体分泌。如果病人出现睡眠障碍，可以给予褪黑素口服来改善睡眠障碍。
随着年纪增长，人的褪黑素分泌减少，所以老年人可以表现为睡眠少、睡眠浅，还可以导致免疫力低下。对于中老年病人建议必要时就诊医院，进行褪黑素水平的测定。如果病人存在褪黑素分泌水平下降可以考虑口服褪黑素，建议病人在医师指导下进行口服，不要盲目口服保健品，同时要监测肝、肾功能。
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时间：2022-05-13 05:18
一般来说，市面上常见的褪黑素是用于缓解睡眠的，常见的就是改善睡眠，特别是失眠多梦，就是因为自身褪黑素分泌少了出现的问题。所以这个时候就要补充褪黑素，建议是选择带有“蓝帽”标志的膳食补剂类型的，更适合长期改善睡眠。不过看下剂量一定要选择在1~3mg之间的，像汤臣倍健褪黑素片就可以，一粒是2.8mg，睡前吃一粒就可以了。
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时间：2022-05-13 07:09
褪黑素是由大脑中的松果体随昼夜变化规律分泌的，夜间褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2:00到3:00达到最高值。它可以调整睡眠与觉醒节律，加快入睡速度，减少夜晚觉醒次数，延长睡眠时间，提高睡眠质量。短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用[2]，而且不容易产生依赖性。适用于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人，夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者，睡眠质量差、清晨易早醒的中老年群体，以及长途旅行需要倒时差的出差人士等。
热心网友
时间：2022-05-13 09:17
褪黑素有一定的安神功效，对失眠患者而言有一定程度的作用，只是每个人对褪黑素的反应不同，毕竟不是强烈的安眠药物，但也需要按照医师指导下食用。
