为什么喝了白酒之后晚上睡不着？
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热心网友
喝完酒睡不着觉，是由于酒精对大脑神经细胞，是有一个兴奋作用的，所以会干扰睡眠，导致睡不着觉。因为酒里面含有酒精 ，酒精是使人亢奋， 所以睡不着。酒精会先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却能干扰睡眠，到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。可以在喝酒后食用以下食物：蜂蜜水、西红柿汁、西瓜汁、酸奶，吃点新鲜葡萄、香蕉。适量饮酒是对身体有好处的，切记不要酗酒成瘾。
但是酒精对人体的作用其实是因人而异的。对于特定的个体来说，在小量饮酒的限度内就是兴奋大脑皮质干扰睡眠的，而且量越大，兴奋度就越高。但是在超过一定的量以后，就是人在大量或者是超量饮酒的时候。酒精对大脑皮质就是一个抑制作用，它能使人很快入睡。也就是说，为什么有的人觉得我喝了酒睡不着，有的人喝的就觉得我睡得特别快，这可能就是由于个体的酒量，还有摄入酒精的多少，还有个体对酒精的敏感度，导致不一样的结果。但是即使是大量的饮酒，酒精对大脑皮质的抑制作用能让人很快入睡，随着酒精不断的代谢，等它到代谢到一定浓度的时候，对于大脑的神经又是一个兴奋作用。所以饮酒的人往往容易早醒。
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如果患者在睡觉前喝酒了，这些患者有可能入睡的时候会比较快，但是因为酒精容易使患者出现易醒和早醒，患者又会出现再入睡困难。所以酒精或者镇静药物因为可以增强快动眼睡眠期可以导致患者多梦，有一些患者在早期可能会出现入睡困难，但是到了后期会出现易醒、早醒、再入睡困难。因为酒精的作用睡眠质量会下降。主要是因为酒精对大脑睡眠节律产生了影响，所以会使患者出现夜间的失眠。对于这些患者建议在睡前尽量不要饮酒，如果患者喝酒了，一定要多喝水，以加快酒精的排泄。
喝了酒以后出现睡不着觉的症状，可能和酒精的扩血管作用以及兴奋作用有关系，也有可能是和对酒精比较敏感有关。短时间内睡不着觉，可以做室内体操或者瑜伽等运动，多喝点热牛奶或者用热水泡澡，多吃一些有安神作用的食物，保持心情舒畅，情绪稳定，也可以喝点蜂蜜水，淡茶水或者柠檬水、西红柿汁等解酒。要保持心情舒畅，不要过于焦虑，以后要尽量减少喝酒的量和次数。
