夏天热吃饭没有食欲怎么办？
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热心网友
高温天气会影响的食欲，想要改善，不妨试一试以下这四种办法：
1、适当的吃一些酸的食物
高温天气会出现没有胃口的情况，那么最简单的一个方式就是可以适当的吃一些酸的食物，比如菠萝，柠檬或者是酸梅等等，因为酸性的食物可以帮助促进胃酸进行分泌，那么就可以让身体内的食物进行消化，这样食欲就可以得到很好的促进。
2、在饭前可以喝杯水
很多人要在吃饭的时候，发现菜都是热乎乎的，然后也吃不下去什么，其实这就是因为天气热，再加上身体比较烦躁，所以胃口不好，那么在这样的情况下，我们可以选择在饭前的一小时适当的喝一杯水，这样就可以解决身体脱水的问题，并且肠道的蠕动速度也会变得很快，那么当胃里面的东西都排掉了之后，食欲也就会增加，所以在饭前喝杯水，就会提高食欲。
3、选择清淡的食物
在炎热的天气下，如果还是吃一些比较油腻的食物，或者是大鱼大肉，那么食欲肯定会变得不好，所以我们可以选择一些清淡类的食物，比如可以喝一些粥或者是水煮一些青菜，凉拌菜等等。新鲜的蔬菜里面有着丰富的维生素，并且水分也是很冲突的，这样可以将身体流失掉的水分通过饮食补回来，那么胃口自然就慢慢的变好了。
4、适当的锻炼
很多人不太喜欢运动，特别是天气比较热的情况下，要是运动起来会汗流浃背的，这种感觉会非常的不舒服，就选择放弃了运动。而实际上运动对于身体的消耗是非常有帮助的，比如它可以增强身体的代谢，那么当你身体的能量都消耗完了以后，那么自然就有食欲了，所以在天气热的时候，适当的锻炼也是一个非常不错的办法。
热心网友
因为天气太热的时候，身体的水分会加速流失，对于肠胃的供血就会减少，食欲就会变差，不想吃饭。
热心网友
可以吃清淡的饮食，或者是喝绿豆汤，也可以吃凉拌的食物，调整饮食的结构，改善自己的食欲。
热心网友
适当进食一些开胃的水果
到了炎热的夏季，很多人都会感觉到自己的食欲下降明显，而食欲下降时，通常摄入的营养物质就会减少，这样可能会影响身体对营养物质的需求。因此，在夏季炎热，食欲下降的情况下，此时可以适当进食一些酸甜的水果，达到良好的开胃效果。
热心网友
在平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，或者是可以喝一些绿豆汤，可以吃一些开胃的菜，通过这样的方式来改善。
