什么鱼头汤适合孕妇
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发布时间：2022-04-22 12:29
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时间：2023-10-16 21:14
适合孕妇喝的几种鱼汤：
一、鲤鱼汤
很多孕妇在怀孕的后期会出现严重的水肿，严重的甚至会让手脚都不灵活，不得不去向医生求救。为了避免和减缓这种情况，推荐孕妇们喝一些鲤鱼汤，不仅具有消肿的功效还能有很好的安胎效果。如果在临产之前喝一些鲤鱼汤，还能够促进乳汁分泌。
二、鲫鱼汤
孕妇更多的是在产后喝一些鲫鱼汤，殊不知在怀孕期间也是可以喝一些鲫鱼汤的，虽然宝宝的胎动能让宝妈和宝爸更多的感受到宝贝的活力，但是对于孕妇来说，次数过多也是很难捱的，喝鲫鱼汤就能够缓解胎动的情况还对孕吐有一定的抑制效果。孕妇在怀孕期间因为消化问题容易出现便秘的情况，喝鲫鱼汤也能促进孕妇们的消化。（孕妇吃鱼越多怀孕越足月，胎儿越聪明）
三、黑鱼汤
黑鱼因为名字的原因不太被孕妇所接受，实际上黑鱼具有补血的功效，也是很适合孕妇的。在孕妇生产的时候，血液的供需量非常大。因此，吃黑鱼汤补补血也是不错的。黑鱼的食用也有利产的功效。
四、鲢鱼汤
中国自古就有“四大家鱼”之说，是人们最常饲养的四种淡水鱼：青鱼、草鱼、鳙鱼、鲢鱼，不知道因为什么原因，现在很多人竟然没听说过鲢鱼。鲢鱼因为其暖胃的特性也是适合孕妇食用的，能够帮助调节孕妇的消化系统鲢鱼还能够提供给孕妇和胎儿丰富的蛋白质。
孕妇饮食注意事项：
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
