如何克服上台讲话紧张情绪
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:25
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-07 15:48
上台发言前时，首先要把表达内容理清条理，讲话前自己先经过反复训练，不去想会达到什么样的效果，只要一篇文章读上8遍以上，你的表达就会轻松流畅。
1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
6. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
7.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
缓解紧张情绪，一定要保持心理健康，习惯可怕的情景，习惯成自然，你的紧张情绪必定能够缓解。遇事不逃避，勇敢面对，这才是解决事情最好的方法。
热心网友
时间：2022-07-07 17:06
上台之前多做深呼吸 ！多锻炼，时间久了适应了就好了
热心网友
时间：2022-07-07 18:40
付费内容限时免费查看回答你好，我是将至的奔跑，耐心等待我的回答。
台下多练习，做到内容烂熟于心，2.深呼吸，适当运动，缓解紧张情绪，3.转移注意力，上台后看向远处，不与别人的目光对视，4.自我暗示，即使失败也没关系
