我的肠胃很不好，平时可以尝试哪几种食疗？
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发布时间：2022-04-22 12:26
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热心网友
时间：2023-09-24 21:34
1、多吃花生
说起花生，大家一点都不陌生，花生也是坚果的一种，它的营养价值非常的丰富，里面包含丰富的蛋白、维生素和不饱和脂肪酸等成分，这些成分组合起来可以促进我们体内胆固醇的代谢来软化我们的血管，其中不饱和脂肪酸可以很好的促进我们人体的消化吸收，起到补气血的作用，对那些肠胃不好的人，经常的吃花生可以很好的缓解胃酸滋养胃部。
2、多喝小米粥
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
小米富含多种营养成分， 可以缓解恶心呕，促进肠胃的消化吸收，在北方小米粥是家家户户每天早上必备的早餐，口味清淡，肠胃不好的人每天喝小米粥会使肠胃更好的消化。
3、多吃南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素C胡萝卜素和蛋白质，它有丰富的营养价值，多吃南瓜不仅可以促进我们肠胃的有效吸收和消化，还会更好的改善便秘，肠胃不好的人多吃南瓜也可以提高抵抗力免疫力。
1、多运动
现在越来越来越多的人都会注重自己的身体健康，我们每天早上都会在路边或学校操场看见许多人在晨跑，这样不仅可以锻炼自己的身体，还会对自己的肠胃有更好的帮助，在我们运动的过程当中，会促进我们肠胃的蠕动，有效的刺激肠胃的吸收和消化，所以为了我们拥有更好的肠胃和更健康的身体，我们可以选择散步或者慢跑，这样不仅可以利于减肥，还可以更好的消化分解食物。
2、多笑
笑一笑十年少，这句话一点都没错，在现在，越来越多的人会感到自己的工作压力非常大，从而使自己特别的情绪化，情绪波动大不仅影响内分泌失调，还会导致严重的消化不良，所以面对各种压力我们都要保持良好的心态，多微笑让自己每天都处于乐观的状态，会对我们的身体健康有很大的益处。
热心网友
时间：2023-09-24 21:34
其实多吃一些加工细腻的东西，对于肠胃会更好一些，比如说粥。
热心网友
时间：2023-09-24 21:35
秋葵含有多种营养成分，可以保护胃壁，促进肠道蠕动，防止便秘。豆腐，可以促进胃粘膜修复，增加胃蛋白，增加胃动力，促进胃的消化吸收。香菜能够促进胃蠕动，调节胃脾。还有猴菇头，鸡蛋，牛奶，香蕉，红茶，莲藕，蜜蜂。清淡的粥南瓜，温性的水果菠菜都对胃有一定的好处。
热心网友
时间：2023-09-24 21:35
可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。
热心网友
时间：2023-09-24 21:36
比较适合吃各种粥、面条、经过发酵的面包、馒头等，每餐进食的量，最好控制在七八分饱。如果有腹泻的患者，可以适当地吃些烤蒜，而对于便秘的患者，则建议进食多一些粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、菠菜、香蕉等。
