怎样才能更好的锻炼臂力，因为要去做引体向上了啊！
发布网友
发布时间：2022-03-06 17:52
共5个回答
热心网友
时间：2022-03-06 19:21
你是为了考试呢，就在家里举举哑铃就可以了啊。如果你是为了锻炼，可以从短跑开始，每天下午做100米冲刺，跑10次，每次跑得尽全力。1个月后开始做俯卧撑，每次以你单次能做的极限次数为一个基数，慢慢往上加，同时在家里举哑铃，专项做后飞燕和平举，等你一口气能做到500个俯卧撑的时候，去做引体向上，还是以你单次能做的极限次数为一个基数，慢慢往上加，大概加到50个的时候，你已经成为标准的型男。
热心网友
时间：2022-03-06 20:39
多做伏卧撑
热心网友
时间：2022-03-06 22:14
哑铃啊
热心网友
时间：2022-03-07 00:05
有没有系统点的回答，我也想知道
热心网友
时间：2022-03-07 02:13
单杆，
