“大姨妈”不来或迟到,哪些方法能改善?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:30

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热心网友 时间：2022-06-23 15:19

要想月经不推迟，首先应该注意饮食。许多女孩养成了不良的饮食习惯。为了满足自己的胃口，不断吃一些垃圾食品，这也是引起月经不调的一个重要因素。因此，有必要注意饮食，可以多吃韭菜、葱蒜来补充阳气。此外，红枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、马蹄、黄瓜、菊花菜、莴笋、蘑菇等，这些食物性凉味甘，能润肝明目，对于月经不调非常有帮助。

适当放松心情，一些上班族月经不调和工作压力密切相关。和精神压力和情绪密切相关。因此，应该适当放松，保持乐观的情绪，避免去想消极的事情。合理的锻炼，生命在于运动，平时多参加户外活动或跑步，来增强体质，同时养成良好的作息时间，不要熬夜，保证睡眠的充足。

按摩是调节月经的一种方式。仰卧，使用右手鱼际揉按腹部气海穴约1分钟。然后用右手拇指的指腹面依次点按下肢三阴交穴位，按压1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹约1分钟。之后俯卧，用双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖依次点按肾俞穴、命门穴、八髎穴等穴位各30分钟，到感觉酸胀为止，最后用双手五指同时提按两侧肾俞穴3次。

经常喝姜茶。姜茶具有温宫散寒、防治风寒感冒和痛经的功效。喝一杯添加蜂蜜的姜茶有助于活血化瘀，缓解不适。此外，将毛巾浸泡在热姜茶中，然后热敷小腹也可以放松肌肉，缓解痛经。生姜中含有丰富的抗氧化剂姜辣素，具有杀菌作用，人体吸收后，有助于增强人体免疫力，可以预防多种疾病。

热心网友 时间：2022-06-23 16:37

适当的运动来调理月经不调

1、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

2、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

3、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

4、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

热心网友 时间：2022-06-23 18:12

要想月经不推迟，首先应该注意饮食。许多女孩养成了不良的饮食习惯。女性“大姨妈”不来或迟到可能是女性内分泌失调导致生理周期紊乱，可以服用中成药乌鸡白凤丸，对改善生理周期有一定疗效，同时，要注意生活规律，少吃寒凉性东西，保持心情舒畅，不要熬夜，减轻压力，也可以在医生指导下适当服用些阿胶，益母草之类活血化瘀的中药，经过一段时间的调理就能改变症状。为了满足自己的胃口，不断吃一些垃圾食品，这也是引起月经不调的一个重要因素。因此，有必要注意饮食，可以多吃韭菜、葱蒜来补充阳气。此外，红枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、马蹄、黄瓜、菊花菜、莴笋、蘑菇等，这些食物性凉味甘，能润肝明目，对于月经不调非常有帮助。适当放松心情，一些上班族月经不调和工作压力密切相关。和精神压力和情绪密切相关。因此，应该适当放松，保持乐观的情绪，避免去想消极的事情。合理的锻炼，生命在于运动，平时多参加户外活动或跑步，来增强体质，同时养成良好的作息时间，不要熬夜，保证睡眠的充足。按摩是调节月经的一种方式。仰卧，使用右手鱼际揉按腹部气海穴约1分钟。然后用右手拇指的指腹面依次点按下肢三阴交穴位，按压1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹约1分钟。之后俯卧，用双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖依次点按肾俞穴、命门穴、八髎穴等穴位各30分钟，到感觉酸胀为止，最后用双手五指同时提按两侧肾俞穴3次。经常喝姜茶。姜茶具有温宫散寒、防治风寒感冒和痛经的功效。喝一杯添加蜂蜜的姜茶有助于活血化瘀，缓解不适。此外，将毛巾浸泡在热姜茶中，然后热敷小腹也可以放松肌肉，缓解痛经。生姜中含有丰富的抗氧化剂姜辣素，具有杀菌作用，人体吸收后，有助于增强人体免疫力，可以预防多种疾病。

热心网友 时间：2022-06-23 20:03

月经推迟的常用方法是注射黄体酮催经。但是黄体酮是改变女性内分泌来达到催经的目的，不可作为常规手段。治疗月经推迟还是需要用中药调理，才能从本质上调理好月经的状况。中医上认为：月经推迟是血虚引起的，治疗建议是服用补气养血的中药。推荐你使用中成药气血和胶囊来改善月经状况。该药是一款纯中药制剂的药品，无任何副作用。又是国家otc药品质量，疗效有保障。在调理女性月经方面效果显著，患者反馈良好。

月经不调需要补气养血，吃玫瑰四物膏，调经养颜；失眠多梦、长斑必须要吃杞椹膏，滋阴养血，阴阳平衡；早衰的女性都应该补虚扶弱，培元固本，养生膏必不可少，只要调理得当，都可以起到很好效果。

热心网友 时间：2022-06-23 22:11

改善月经期不正常的方法介绍如下
月经推迟即经期推迟，女性月经周期一般为21～35天，平均28天。女性月经提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

首先应排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿;防止过度节食，戒烟限酒;

注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物;保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。
01. 保持愉快的精神
部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定等现象。月经前一周时要注意调整情绪，有个好心情可以让姨妈轻松过。

02. 不宜吃酸辣食物
由于血热而引起月经不调的女性，平时的饮食要特别注意少吃辛辣的食物，比如辣椒，咖喱，生姜，大蒜等。可以多些吃莲藕，黑木耳等清热凉血的食物。

03. 保证休息
饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气，脾虚后无法正常管理血液运动，便易引起月经提前，三餐定时定量，少吃生冷，油腻等刺激性的食物，保证充足的休息，劳逸结合。

04.要适当加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

热心网友 时间：2022-06-24 00:36

1. 作息规律，避免熬夜

生活作息要规律，养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜。

2. 饮食规律，避免节食

饮食要规律，一日三餐不要缺席，尤其是早餐一定要多吃些营养丰富的食物。平时养成良好的饮食习惯，不挑食，均衡膳食。另外，不要为了减肥，过度节食。

3. 注意保暖，避免受凉

对于女性来说，注意身体的保暖是很重要的。尤其是经期期间，免疫能力下降，此时更应避免受凉，否则让寒气侵入身体，也会引起月经紊乱等。

4. 注意经期卫生，预防感染

经期期间，须注意保持*清洁卫生，可适当用清水清洗，切忌用沐浴露，预防感染。卫生巾应选购正规厂商生产的产品，安全有保障，一般药店销售的卫生巾产品都有更高的门槛，可以考虑

热心网友 时间：2022-06-24 03:17

首先应排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿;防止过度节食，戒烟限酒;注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物;保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。
很多中药有催经的作用，如当归，它可以促进血液流向骨盆，从而刺激迟迟不来的月经或是没有规律的月经。还有黑升麻，可调节整个经期，尤其促使子宫内膜剥落，有利于月经的到来。益母草也是调经不错的中药，可以温和地刺激子宫，使它更有效率地运作，从而促使月经来潮。还有白芍，它可以芍促进骨盆部位的血液循环，从而解决月经不来期间子宫血流停滞的问题。具体中药调经如何配伍选择，建议可听从医嘱。

热心网友 时间：2022-06-24 06:15

你好，

如果大姨妈不来，或迟到。应该考虑是否月经不调。如果已经持续这样的症状，很久了。建议服用一些乌鸡白凤丸之类的药物，来调节一下。女性正常的生理周期都是很稳定的，如果出现不稳定的症状，那就是健康出了问题。这种情况要重视起来，抓紧时间进行进一步治疗。

热心网友 时间：2022-06-24 09:30

女性月经不调的原因有非常的多，因为月经不调的种类也有非常多。比如说月经量异常，月经来的时间过早或者过迟，又或者月经时候出现痛经等等，这些都是月经不调的症状。所以月经不调不能乱调理，首先我们得知道原因吧。
一，女人月经不调的原因
1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑—生茶杯—卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2、职业：有的一些职业的特殊性也会导致女性月经不调，比如运动员。
3、便秘：可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
4、怀孕：怀孕中由于着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题，因此在怀孕早期会有不正常出血的现象，此时需提防是否有早产或流产的现象了。
5、吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
6、滥用药：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
二，调理方法
1、慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
2、做初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。
3、练太极：太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理月经不调有帮助。
4、打乒乓球：较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
5、不宜食用辛辣食物：月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

热心网友 时间：2022-06-24 13:01

大姨妈不调，首先去医院检查，排除病理因素。
如果可以排除是病理上的原因，又要分两步看：
1.如果妹纸你偏瘦，就要看是不是体脂过低引起的，低于14%是很危险的（这个数字可能还是需要再考证一下，可能是11%，不过可以确定的是体脂过低肯定对大姨妈有影响）
2.如果妹纸你偏胖，并且在减肥，那就要考虑是不是断食减肥了，营养不均衡了。很多人觉得断碳水才会影响姨妈，其实断脂肪也有一定的影响。
姨妈君是很能反映妹纸的身体的，营养是不是充足，作息是不是有规律，有没有熬夜追剧了，等等，只能说你怎么对自己，姨妈就会怎么回报你。食料什么的其实作用都很小的，催姨妈什么的其实感觉并没有足够的科学依据。几勺红糖几颗红枣就能催来姨妈，是不现实的，还是要靠平时的营养积累。
最后，重要的事情说三遍，知乎的答案只能作为参考用，主要还是要听医生的。知乎的答案只能作为参考用，主要还是要听医生的。知乎的答案只能作为参考用，主要还是要听医生的。
保持健康的生活状态比什么都重要啊

热心网友 时间：2022-06-24 16:49

月经推迟总是推迟，怎么办？试试按摩这几个地方，能改善月经失调，调理气色，催催“她”，让她正常到来。

第一：按大拇指。

按大拇指，有催经的作用，位置在大拇指指背的第一节的纵行*线上，被称为“制污穴”。

可以手指按摩，也可以用圆珠笔、钢笔的圆润部位来进行按压，按摩的时候自然呼吸，每天按100次左右，有酸胀的感觉说明效果达到了，如果觉得有点痛，说明用力太大，要轻一点。按摩这个位置可以行气理气，促进脉络通畅，能让经血顺畅排出，解决气血瘀堵的问题，如果是因为贫血引起的月经推迟，按摩这个位置是没有效果的哦。

第二：按三阴交穴。

三阴交穴有双向调节的作用，按摩这里，可以调理月经周期，如果月经不正常，可以按揉这个位置，既保养子宫和卵巢，又能促进任脉，督脉，冲脉的通畅，保证我们气血通畅。

月经不调，很容易导致容颜衰老，所以，每个女孩子都要引起重视，大家如果总是大姨妈推迟，就试试上面的2招吧。

热心网友 时间：2022-06-24 20:54

女性月经是从青春期到来开始的，之后每个月都会伴随着女性。月经规律的女性，每个月月经都会按时的到来。但由于女性的体质不同，或者是饮食习惯和生活习惯不良好，就会导致女性的月经有推迟的现象。女性月经如果推迟时间在七天内，就不用太担心，是属于正常的现象。超过七天没有来月经，就可能需要引起重视了，很有可能就是月经出现不调了，身体可能出现某些不正常的情况。


女性月经总是推迟，到底是什么原因导致？

精神压力太大，虽说女性的压力没有男性大，但每天面对的工作压力也是不小的，况且女性本身就是比较情绪化的，就会很容易出现紧张和焦虑。长时间不懂得缓解不良情绪，就会让精神压力变大。精神总是处于紧张的状态，大脑也会接收到信号，身体的激素水平就会受到影响，可能就会出现不平衡的现象。女性的月经也就会受到影响，出现月经推迟的情况。女性平时还是要多抒发自己的情绪，不要让不良的情绪影响到身体健康。

怀孕了，很多女性在怀孕之后，就会出现月经推迟的现象，女性怀孕月经推迟是很正常的。也就导致很多女性在月经推迟之后，都会怀疑自己是怀孕了。大家都知道，女性来月经是有好处的，是能够帮助女性排出体内经血，而部分毒素也会随着经血被排出体外。可是女性在怀孕之后，月经也就不能正常的到来，出现推迟的情况也属正常。女性发现月经超过七天没有到来，就可以及时的排查原因了，或许可能就是怀孕。


每天的饮食都没有规律，正常每天都是需要吃三餐的，早中晚三个时间段，一餐都不能少，少了就会容易导致营养摄入不均衡。女性为了完美的身材，就会通过节食来减肥，饮食上就会出现不规律的情况。摄入的食物少了，就会容易让身体缺失部分营养物质，身体的素质也就会有下降的现象，体内的激素水平也会出现紊乱的现象。激素水平一旦紊乱，月经也就会出现失调，很有可能就会让女性月经期出现异常变化，月经推迟就是其中一个。除了节食，女性暴饮暴食也会影响月经，会容易导致内分泌不调。暴饮暴食身体就会容易堆积脂肪，脂肪变多之后，新陈代谢就会受影响，月经自然也就会出现不规律的情况。

月经总迟到，该如何去调理？

注意保暖，晚上睡前可以坚持热敷腹部。女性体质偏弱，会容易遭受寒气入体，寒气入体之后，就会容易给女性带来不适，让女性的月经出现问题。想要改善情况，平时就要多注意保暖，特别是腹部。每天坚持用热毛巾敷小腹，就会让小腹的位置温度有所升高，体内的经血运行就会很顺畅，月经也就不容易出现变化，会正常的来报到。最好每天睡前坚持热敷半小时，坚持下去或能慢慢恢复正常。


生活习惯要良好，饮食和作息要规律。每天的三餐要有规律，还要营养均衡，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃温补的食物，比如红枣、桂圆、山药。还要保持良好的作息时间，养成早睡早起的好习惯，熬夜尽量不要有。还要注意个人的卫生，多注意锻炼，都会帮助调理月经。

热心网友 时间：2022-06-25 01:15

月经不调，让很多女*到很苦恼和恐慌，如何让大姨妈守时守约呢？我想可以简单的从以下几个方面入手。（对一些严重不守时守约的大姨妈还是建议去看大夫。）

不要压力过大。

一个女性如果压力过大，成天忧心忡忡，情绪低落，肯定会影响大姨妈，大姨妈可能会让你的这种不好的情绪吓跑。

不要过度疲劳。

疲劳容易生百病，如果你成天劳累过度，操心过度，大姨妈步履沉重，不会按时来到，屡屡爽约。

不要受凉。

大姨妈怕冷，如果冷了，她会瑟瑟发抖，会站在原地不动。很多月经不调的女性多不注意个人的保暖，无记男性还是女性*部位，若着凉都容易得病。

大姨妈还是很难伺候的一位主子，女性要休息好，精神放松，注意保暖，一定会让大姨妈按时出现。

热心网友 时间：2022-06-25 05:53

　　1、保持良好的生活。有些人就是由于过度劳累，没有足够的休息时间，或者是熬夜打游戏，新陈代谢紊乱，生物钟也会受到干扰，出现在调理不好的问题。要是可以保持规律的生活，每天都有足够的休息时间，对月经不调的现象有很好的帮助。

　　2、多吃滋阴的饮食，可以适当补充铁元素和血红蛋白，钙元素等等都可以增强人体的吸收，促进新陈代谢，保障人体的内分泌。也可以提高抵抗力，让血液系统更加流通。平时可适当吃羊肉或者海鲜，胡桃仁，对补血都有比较好的成效。

　　3、有些症状比较轻微的，比如出现月经周期的青春期女孩，偶尔有类似的情况是很正常的，只要补充足够的营养，包括蔬菜，水果，牛奶猕，猴桃，火龙果等等，调整好生活的状态，避免出现月经过多的表现，相信能够达到很好的恢复。

热心网友 时间：2022-06-25 10:48

大姨妈是人们对于女性月事的戏称。
月经一般为28~30天左右为一个周期，相当于一个月，故称月经或月事。
一般正常情况下，月事几乎是固定按期来临，可是也有误期的，这些误期一般有器质性，病理性因素，这些应该及时就医检查，然后对症诊治。
月事不调更多的原因是生活习惯与不当导致。
譬如月事期间饮食生冷，过度刺激性食物，误食药物等等。
平时，尤其秋风瑟瑟依然穿着露脐装等受凉等也容易导致月事不调。
改善的方法主要如下：
1，改变以上不当生活习惯。
2，晨起喝点温热红糖姜茶。
3，肚脐眼位置姜敷，及其他艾灸等。
4，比较严重的及时中医药调理医治。