想要练习背部肌肉,需要选择什么动作?
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热心网友
首先第1个应该选择的动作就是硬拉这个动作，通过这种硬拉的动作能够很好的刺激背部的肌肉，达到肌肉群的这种爆发力，非常好的这种效果，第2个应该选择的动作就是背部的这种提拉的动作，通过这种提拉的动作去刺激背部的肌肉，达到非常好的锻炼效果。
热心网友
第1个动作就是背部的这种拉伸通过拉伸的动作，可以让背部的肌肉很好的这种打开，然后很好的去刺激肌肉，达到非常好的这种健身效果，第2个动作就是应该进行背部的重量的训练，通训练方式去刺激这个背部，让背部的肌肉很好的爆发。
热心网友
练习背部肌肉，可以选择俯身哑铃飞鸟，杠铃推卧，宽距俯卧撑，平板支撑等动作，都是非常有效果的。
