睡眠不好老做噩梦如何调理?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:13

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热心网友 时间：2022-05-02 00:25

睡眠不好老做噩梦，平时少抽烟酗酒，多远动多锻炼，不要暴饮暴食，饮食要均衡搭配，不要熬夜晚睡。如果这样调理还不行，建议你去医院检查一下身体。

热心网友 时间：2022-05-02 01:43

失眠做噩梦的治疗需要结合症状病因进行。如果是一过性的偶尔发生的失眠做噩梦，可能与白天受到应激精神刺激，情绪紧张焦虑，恐惧等诱因所致。一般注意观察休息可自行缓解。如果是经常失眠做噩梦，可能是焦虑引起的，焦虑是一种精神障碍疾病

热心网友 时间：2022-05-02 03:18

调整好心态，放松心情，不要压力过大，另外早睡早起，可以锻炼锻炼身体，提高睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，或者就是泡泡脚，这样睡眠质量会有时候提高哟，如果情况严重，可以去中医院开点重要调理调理

热心网友 时间：2022-05-02 05:09

调整好心态，放松心情，不要压力过大，另外早睡早起，不要太过劳累了，可以锻炼锻炼身体，提高睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，或者就是泡泡脚，这样睡眠质量会有所提高，如果情况严重，可以去中医院开点中药调理调理！祝你身体健康！