天鹅颈怎样可以练出来，脖子向前伸的最佳矫正
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双腿打开，双脚与肩同宽自然站立，保持上身腰背挺直，先向左前方45度低头，左手放在头部右侧，轻轻向左用力，保持住，感觉颈部右后侧的拉伸感，注意避免动作力度过大，站立站直，仰起头部，双手竖起大拇指，用大拇指托住下巴，向上移动，牵拉颈部前侧。可以明显感受到颈部前侧的拉伸感。同样每组做三十秒，做两组即可有天鹅颈的女生除了天生的长脖颈，挺拔的身姿才是穿衣显气质的关键，所以抛开先天因素，有意识的去矫正自己的不良体姿非常重要。
想要拥有天鹅颈，平日脸部保养时自然不能忽略颈部，从彻底清洁开始，就不要让老废角质及其他污垢存留在颈部。选择性质温和的洁面乳，洗净后拍上不含酒精的爽肤水。别以为脖子就不用涂防晒了，其实并非如此，夏天，颈部、脖子、耳后方都要涂防晒，否则之后的护理都会功亏一篑哦！一条好看的天鹅颈能够自带傲气和妩媚，气质立显。分明就是“美人在骨不在皮”的完美诠释。而要想将整体的形态和气质进行融合，肯定是需要*的。
经常做颈部运动。尤其是对于一天十几个小时手机不离手的低头族来说，低头久了不仅对颈椎不好，还会长颈纹，其实最容易出卖一个人年龄的一个是眼纹，另一个就是颈纹。很多女明星脸是好看，但是气质这块总是有所欠缺，很多都是在体态上被减分，要么脖子前倾形成猥琐颈，要么圆肩驼背等，有这样不良体态的小姐姐，想气质优雅都难！一定要用滋润又有去颈纹功效的精华按摩脖子，我小姨平时用的就是欧比信家的奇迹精华，给我护理完保湿效果超好，脖子皮肤还很有弹性，我已经回购第二罐了在万宁买的。
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想要练成天鹅颈，就一定不能驼背，在日常生活中也可以贴墙站三十分钟，来锻炼自己。
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腰板挺直，然后站立20分钟以上，然后就能让自己的脖子更加纤细。平时多转动脖子，多拉伸自己的脖子。合理的膳食，不要暴饮暴食，保持颈部的美观。
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首先自己要做到走路时候挺直腰，把脖子伸直。双手十指相扣后，放在我们的脖子后面，然后慢慢的掌心朝上伸直，手臂伸直的时候也尽量控制在我们的耳朵后面，伸上去之后保持一分钟，然后在慢慢放松收下来，缓一会之后，我们在重复这个动作
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双腿打开，双脚与肩同宽，自然站直，保持上身腰背挺直，平时脸部保养时自然不能忽视进步，从彻底清洁开始，不要让老废角质及其他污垢存在颈部整体的形态和气质进行融合，需要*的。
