夏天便秘怎么办

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热心网友

便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便。

热心网友

可能是上火，或者吃蔬菜水果比较少。
最好早上一起床就喝一杯温水。多吃水果蔬菜，水果要饭前吃，或者饭后30分钟再吃。
便秘者，可以每天喝一杯温的蜜糖水。

热心网友

枸杞、山药、小米粥，用紫砂锅熬，有养胃健脾通便之功效。

热心网友

你好！可能是与你的饮食习惯和喝水少的原因有关系。建议你多吃蔬菜水果和蜂蜜等

热心网友

夏天随天气炎热，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动作用衰退，就容易体现便秘。平时也要适当运动，青菜水果要多吃，可以的话每天坚持的桑葚火麻茶，早晚各一杯，可改善便秘问题。

热心网友

早上起来空腹一杯白开水，多吃粗纤维食物，香蕉。。