每次运动完了大腿特别酸，不知道是不是开始有效果了？
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热心网友
腿酸说明你运动之后身体里的脂肪带着出来肌酸了，而肌酸淤堵在你的大腿肌肉里无法消耗释放，所以才造成你的腿酸这种现象。一般来说，普通的处理方法就是在运动后进行一些拉伸，有氧低耗的运动，比如慢走一会儿，或者别人帮你进行肌肉放松，让肌酸流出体外。这和有没有效果不能直接挂钩，而且酸胀感如果持续时间太长就需要就医了。
热心网友
运动之后出现肌肉酸痛，应该是运动过程中产生了乳酸，一般情况下，过几天身体可以将这些乳酸代谢掉，酸痛即消失。
风景
追问怎么将乳酸代谢你掉怎么将乳酸代谢掉
热心网友
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。追问我是运动加饮食来减肥的，已经减了六斤
热心网友
腿部运动结束确实会出现腿酸 腿乏，不要过于运动。追问那是不是有效果
热心网友
应该是，或者不经常运动也会这样
