运动减肥腿很酸很疼应该继续还是休息？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:28
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 17:28
运动减肥腿很酸很疼建议休息一阵之后再继续。运动之后腿很酸痛，这种情况是乳酸产生的表现，不严重的话可以继续进行合理的锻炼，逐渐地改善恢复。如果不能自愈的话，就要考虑到医院来进行确诊，
锻炼应该根据自己身体的实际情况适量进行，长期坚持，调整好心态，保持健康的身心状态
建议劳逸结合。
热心网友
时间：2022-06-17 17:28
锻炼初期肌肉出现酸痛属于正常反映，在短时间就自行消失。所以没必要停止锻炼，但是活动量减少点，要注意休息，多吃些含蛋白质的物品。祝你身体健康。
热心网友
时间：2022-06-17 17:29
你好！
运动完后一定要记得按摩，千万！
对运动减肥的MM来说，按摩甚至比运动更重要！！
因为运动，一旦发力的位置错误，轻则长出非常难消掉的肌肉，重则拉伤韧带。
按摩的方法很简单，就是顺着全身淋巴系统运动的方向不停地推拿。简言之，就是从远离心脏的地方向心脏的方向。再简言之，就是静脉血流动的方向。
如果对你有帮助，望采纳。
热心网友
时间：2022-06-17 17:29
如果太累的话，半个小时是最好的，
否则会缺钙的，然后晚上的时候再床上坐蹬自行车的动作也可以减腿的呦！
