莲子的味道挺好，它适合孕妇食用吗？
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发布时间：2022-04-22 06:54
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热心网友
时间：2022-06-17 00:41
孕妇可以吃莲子，但不宜多吃，莲子含有丰富的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。莲子也有清热去火的作用，特别适用于咳嗽、咽痛、上火女性食用，但是莲子属于性寒食品，吃多了容易胃肠不适甚至引起腹泻，腹泻容易导致宫缩，增加流产和早产的风险。
个别女性对莲子也有过敏现象，表现为皮肤瘙痒甚至呼吸困难，当然过敏现象出现较少，对于过敏可以给予抗过敏治疗。如果对莲子过敏，就不能继续服用了。
孕妇是可以吃莲子的。但莲子属于阴性食物，不能多吃。少量服用具有降火的功效，特别是孕妇在孕期上火的时候可以少量服用，建议将莲子和红枣，红豆，百合等食材搭配食用并减少莲子的用量，这样可以起到保健的效果。
中医讲，莲子性平、味甘、涩，能养心安神，补脾益肾，固精涩肠。营养学认为莲子富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿骨骼的成分，铁是血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素的组成成分之一。钾是对维持肌肉的兴奋性，心跳规律和各种代谢具有重要作用。所以适量进食莲子是对孕妇身体有好处的。
莲子含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当食用可以补充各种营养物质，有利于胎儿生长发育。准妈妈需要全面的营养才能使胎儿发育得更好，所以准妈妈饮食要均衡搭配。
在怀孕期间，要吃各种营养元素，特别是蛋白质、维生素，所以要多吃点鱼肉、大豆、瘦肉、虾等富含蛋白质的食物，每天还可喝一到两杯的牛奶，同时 还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是吃一些番茄、南瓜、维生素c含量高的食物。可以多吃一些菠菜，这种食物里面叶酸含量是比较高的，对于胎儿是非常有好处的。怀孕期间孕妇还要注意多多休息，不要熬夜。定期到医院进行产前检查，观察宝宝的生长发育情况。不要吃辛辣刺激的食物。
热心网友
时间：2022-06-17 00:41
不适合孕妇去吃，因为如果制作桂圆莲子粥，能够起到一个非常好的补充营养的作用，尤其是对于孕妇身体健康有很大的帮助，但是吃太多对于孕妇的身体会有一定的不良影响。
热心网友
时间：2022-06-17 00:42
是不适合孕妇食用的，因为莲子是属于凉性的食物，对孕妇身体是非常不好的，而且也会影响宝宝的发育。
热心网友
时间：2022-06-17 00:42
当然可以吃了，因为莲子非常有营养，还有多种维生素，微量元素，荷叶碱等物质，可以起到下火，改善慢性胃炎，消化不良，高血压，神经衰弱，失眠的情况。
热心网友
时间：2022-06-17 00:43
适合，但是要注意莲子的一些食用量，在孕期应该吃一些莲子补充身体营养，同时也可以用莲子熬汤喝。
