运动完喝酸奶好还是吃苹果好
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:04
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 06:59
在我看来一起吃最好，国外研究已显示 碳水化合物与蛋白质比例为4：1或是3：1，能对肌肉恢复产生较好的效果。并且份量不要多，热量控制在300卡左右，在这个原则之下，不会让你脂质合成的酵素增加。这其中苹果是水果，也是碳水化合物之一，，酸奶就是蛋白质之一
热心网友
时间：2022-06-18 06:59
运动完，不能马上吃水果
酸奶也要稍微休息下，再吃！
热心网友
时间：2022-06-18 07:00
喝点苏打水或纯净水比较好，之后再喝点酸奶或吃点苹果，有利于身体健康
热心网友
时间：2022-06-18 07:01
喝水，纯净水。
