红小豆.莲子能祛湿吗？
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红小豆和莲子都有健脾的作用，对祛湿都有帮助特别是红小豆有利尿通淋、除湿退黄之功。
还有山药，芡实，茯苓等对祛湿都有帮助。
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红豆莲子汤在一年四季都适合大家食用，绵密的红豆配上香甜的莲子，使我们茶余饭后必备的一种佳品呢。红豆莲子汤营养价值和药用价值是非常高的，它能都清心养神、固精益气、对提高免疫力、强身健体具有很大的帮助，还能够消肿止咳、除湿补血，促进心脏血管的活化，希望大家可以好好利用这一食物。
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湿气重多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
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m红小豆补气血，莲子清热祛湿
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赤小豆和意米煲汤能祛湿
