为什么男女的运动成绩有所差距?
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:41
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热心网友
时间：2022-06-17 22:23
从以下几个方面来探讨下。
代谢率
从整体新陈代谢的角度来看，男人和女人非常相似，90%的日常能量消耗来自瘦体重、脂肪和体力活动。
然而，女性的基本新陈代谢通常低于男性，这主要是由于肌肉量和体重，而不是因为性别的原因。
从肌肉量的差异来看，女性的肌肉质量通常是男性的2/3，主要差异来自上肢，女性上肢的肌肉量是男性的1/2，下肢的肌肉量是男性的3/4。
事实上，男性往往比女性更强壮，因为男性的肌肉量更大，这意味着如果男性和女性的肌肉量相同，那么他们的力量应该非常接近。
从有氧能力来看，在相同的训练水平下，男性会比女性快，这主要是由于男性身体脂肪相对较低，红细胞较多，心脏较大。
一般来说，男女之间的大多数差异是由身体成分造成的，训练水平和体型相似的男性和女性，运动能力也会非常相似。
代谢差异
与男性相比，女性的肌肉量是男性的2/3，体脂是男性的2倍，她们的代谢健康状况也比男性好。
你可能会习惯性地认为肌肉发达、体脂含量低的人会更健康，但事实并非如此。
根据研究显示，男性的空腹血糖比女性高出很多，全身血糖的利用速度比女性高，肌肉对葡萄糖的利用率低。
热心网友
时间：2022-06-17 22:23
网上很多男女健身话题，为此有些女生一看到男生大块肌肉，就害怕去力量区。也有很多热衷撸铁的男生，死活不上跑步机。很多争论由此而来，现在，我们来逐一解开男女健身不同之谜。
有人觉得女性健身是非常不一样的，女生就应该是跳操、瑜伽、拉伸、舞蹈等等一系列柔美的运动，不应该像男人一样去练器械玩工具。（拜托，这是上世纪的思想啦！）
也有人觉得男女健身运动没什么差别，减肥的时候都是有氧跑步，塑形的时候都是举铁抗阻力长肌肉。
其实你真的明白男女运动健身的差异，以及女性健身的特殊性吗？
关于女性如何健身，什么运动适合女性，什么运动不适合女性，我有很多话想说，今天我们就来聊一下，到底男女运动的差异在哪里？区别在哪里？
首先很简单，男女所擅长的运动有什么不同？我们看看奥运会的比赛项目便知道。
只有男子参加的项目：
吊环、双杠、鞍马、单杠等
只有女子参加的项目：
花样游泳、艺术体操、平衡木、高低杠等
刨除去历史传统因素，可以看出来，基本上很多需要强大上肢力量的项目，只有男性。而需要强大的协调性平衡性的项目，只有女性。（请注意是基本上，这里只说只有男性/女性参加的，并不包含双方均能参加的项目）
那么，是什么从根本上决定着男女运动的差异呢？
一、男女身体差异
1.男女激素水平造成肌肉不同
肌肉，人体的任何运动都是骨骼肌收缩的成果。而男女的激素水平不同造成男女肌肉的形状、大小也很不一样，可以直观感受一下：
人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的。
在运动领域，雄性激素确实可以：
①增加肌肉的体积、力量和持久力；
②可以刺激血红蛋白的合成，从而提高血液携带氧气的能力。
