豆浆和牛奶哪个更有营养？
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发布时间：2022-04-22 08:44
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热心网友
时间：2023-12-21 12:32
牛奶比豆浆更好些，理由是：1、牛奶.豆浆的蛋白质，虽都属于必需氨基酸齐全、良好的全价蛋白质。然而，牛奶蛋白属于动物蛋白，比豆浆中的植物蛋白，其消化和吸收可能更高；2、牛奶中含有较丰富的钙质，国人钙摄入普遍不足，牛奶是人体补钙重要来源。而豆浆含钙相对低些；3、豆浆中含有一些生物抑制素因子，可能对少儿生长有一定影响，而牛奶不含这些物质；4、一定量的一般牛奶能量要比豆浆高。牛奶富含完全蛋白质、钙钙、维生素A、B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤白皙红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属尘等毒物。
豆浆富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮之，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。
总的说，牛奶比豆浆，营养价值较高些。牛奶的蛋白质，属于乳酪蛋白质，属于生理效价较高的动物蛋白质。非凡含有人体很需要的活性钙。而大豆蛋白质，虽为必需氨基酸齐全，而是植物蛋白质，钙含量不及牛奶。总的说，牛奶、豆浆，那都是营养价值较高的食物，根据每人不同年龄、健康状况，酌情选择食用。
热心网友
时间：2023-12-21 12:32
从营养学上来说，可能牛奶的营养值要高于豆浆，但是对于中国人的肠胃来说，可能豆浆更适合中国人的体质
热心网友
时间：2023-12-21 12:33
豆浆和牛奶，我个人认为牛奶比豆浆营养更高一些，各有各的好。
